Время приготовления: 40 минИнгредиенты: На 4 порции: 2 ст л оливкового масла 1 красная луковица, очищенная и тонко порезанная 225 гр (8 oz) молодого картофеля, отваренного и мелко порезанного 8 яиц 85 гр (3 oz) сыра Эмменталь или Чеддер, тертого 2 ст л свежей петрушки, п

Время приготовления: 15 мин + 20 минКалорийность: В одной порции: 130 ккал, 12 г жира, 6 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 12 шт: 1 ст л оливкового масла 3 мелко порезанного шалота 1 зубчик чеснока 250 г помидоров 1 ст л свежего тимьяна 4 яйца 300 мл сли...

Время приготовления: 30 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: примерно 340 калорий, 23 г белка, 9 г углеводов, 23 г жира (4 г насыщенного), 442 мг холестерина, 470 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 г спаржи 1 небольшая головка репчатого лука 1 н

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 260 ккал, 19 г жира (из которых 7 г насыщенного), 3 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 200 г молодых перьев лука-порея 4 пера зеленого лука 125 г молодого шпината 6 крупных яиц 4 ст л молока тертый...

Время приготовления: 25 минКалорийность: В 1 порции: 430 ккал, 10 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 1 ст л мятного желе (по желанию) 500 мл некрепкого овощного бульон 1 апельсин или 2 мандарина, цедра и сок по 1 ч л ямайского перц

Итак, возьмите стакан перебранного риса и замочите его в воде мину так на 40. За это время промойте изюм (лучше кишмиш - он без косточек), пригоршню чернослива (косточки выньте!), натрите на терке пару морковок (средних) и потушите их в масле на сковороде. Теперь, когда рис впита...

Время приготовления: 8 минутИнгредиенты: На 4 порции: 100 г тонкой зеленой фасоли 100 г стручков молодого горошка 100 г спаржи 100 г брокколи, порезанной на маленькие соцветия 25 г сливочного масла 2 ст л кунжутных семечек Инструкции: Когда овощи о

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 560 ккал, 93 г жира, 30 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 1 порцию: 2 сладкие картофелины (ямс), очищенные и порезанные на кусочки 1 зубчик чеснока щепотка порошка чили 1 зеленый лук, порезанны...

Ингредиенты: 1 кг цветной капусты, 400 г сметаны, соль, перец, растительное масло. Инструкции: Срезать капустные соцветия, посолить, поперчить и обжарить на растительном масле до румянца. Залить сметаной и перемешивать до готовности. В процессе ...

Ингредиенты: Капуста цветная или брокколи - 300 г., творог - 290 г., сметана - 1 столовая ложка, соль по вкусу Инструкции: Капусту, цветную или брокколи, промыть, разобрать на букетики, обдать кипятком и уложить в горшочек, переслаивая творогом и подс...

Ингредиенты: Кляр на 400 г цветной капусты: 4 яйца, ст.л. растительного масла, 0.5 стакана молока, 100 г муки. Инструкции: Цветную капусту промойте, отварите, разделите на соцветия и подсушите. Приготовьте кляр: разотрите желтки с растительным масл...

Ингредиенты: 1.5 кг капусты, 200 гр муки, 1.5 ст сметаны, 150 гр сливочного масла, 4 яйца, сода на кончике ножа Инструкции: Сваренную капусту разобрать на отдельные кочешки. Насаживая на вилку, обмакивать в предварительно приготовленное тесто и жарит...

Время приготовления: 30-40 минИнгредиенты: цветная капуста (половина кочанчика), сливки 20% - 200-300 гр, сыр твердый - 100 гр, половинка лимона столовая ложка сливочного масла Инструкции: Блюдо далеко не диетическое, конечно, но безумно вкусное! И с...

Время приготовления: 5/6 минКалорийность: 150 ккал  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: кочан цветной капусты 750 г 1,5 стакана воды сливочное масло 80 г петрушка порезанная 25 г варёная ветчина 50 г 3/4 филе солёных килек соль Инструкции: Ре...

Время приготовления: 10 мин + 25 минКалорийность: В 1 порции: 250 ккалор, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 крупный кочан цветной капусты 2 ст л оливкового масла щепотка корицы и кориандра 50 плавленного сыра 2 ст л простой муки 600 мл молока 55 ...