Время приготовления: 20-25 минКалорийность: В 1 порции: 161 ккал, 10 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1.3 кг молодых бобов в стручках (350 г очищенных бобов) 3 ст л оливкового масла 450 г маленьких помидорчиков черри, порезанных п

Время приготовления: 15-20 минИнгредиенты: Яйца, лук (зеленый, репчатый), шампиньоны, помидоры (паста, кетчуп), кукуруза консервированная или замороженная, твердый сыр, оливковое масло, зелень по сезону. Инструкции: Сначала поджарить на оливк

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: Две порции: 75 г коричневой чечевицы 1 столовая ложка кукурузного, оливкового или подсолнечного масла 1 большая луковица, мелко порезанная 1 зубок чеснокa, раздавленный 1 большая головка сельдерея, мелко порезанная 50 г г...

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 440 ккал, 19 г жира, 2 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 200 г красной чечевицы 1 луковица 1 зубчик чеснока 4 моркови (примерно 200 г) 4 палочки сельдерея 400 г консервированных помидоров 1...

Ингредиенты: 800 г твердого картофеля, 1/4 крепкого (быстрорастворимого) бульона, 2 луковицы, 50 г сливочного масла, 100 г щавеля, 4-6 ст ложек "зеленого" уксуса, 2 ст ложки раст.масла, соль белый свежемолотый перец Инструкции: Картофель вымыть, почисти

Ингредиенты: Тесто на гречневые блины: 400 г гречневой муки 100 г пшеничной муки 2 ч л соли 1 ст л растопленного сливочного масла вода полусоленое сливочное масло Начинки см ниже. Инструкции: Galettes de ble noir / Galette de Sarrasin - классическое блюдо французск...

Ингредиенты: 1 кг брокколи 8 анчоусов оливковое масло 200 мл белого вина 1 луковица, мелко рубленная рубленная петрушка соль Инструкции: Смазать маслом широкую сковороду маслом, выложить на неё подготовленные брокколи, лук, кусочки анчоусов, пе...

Ингредиенты: Брокколи 500 гр 2 яйца мука специи по вкусу Инструкции: 1. Отварить брокколи или цветную капусту в подсоленой воде. 2. Взбить яйца с солью и специями. 3. Обмакнуть каждое соцветие сначала в яичной смеси, затем обвалять в муке и обжарит

Время приготовления: 15 мин + 5-10 минКалорийность: В 1 порции: 81 ккалор, 4 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 400 гр (14 oz) брокколи 1 ст л орехового масла 2 луковица шалот, мелко порезанные 1 зубчик чеснока, мелко порезанный 1 ст л рисового вина или

Ингредиенты: На 2 порции: 500 г брокколи или цветной капусты, разделенной на соцветия 2 яйца, взбить соль, перец Инструкции: Такой простейший гарнир идеально подойдет к котлетам или купатам, особенно, когда капуста в сезоне. 1. Отварить капусту

Время приготовления: 10-15 минИнгредиенты: Брокколи Репчатый лук Морковь Чеснок Сладкий перец (красный) Свежий имбирь Соевый соус Растит. и кунжутное масло Инструкции: Очень любим в семье брокколи. Во-первых - страшно полезна. Во-вторых - обо

Время приготовления: 16 минИнгредиенты: На 4 порции: 450 гр капусты брокколи 1 1/2 ст л масла из земляных орехов 4 зубчика чеснока, слегка раздавленных 1/2 ч л черного перца 2 ч л кунжутного масла Также вам понадобится: 1 ст л соли и 6 ст л воды Инструкции: ...

Ингредиенты: 10 шампиньонов (или 5-6 вешенок), 3 зубчика чеснока, 500 г брокколи, 1 овощной бульонный кубик, 1 баночка (400 гр) консервированной белой фасоли, макаронные спиральки (по вкусу), красное сухое вино, молотый перец чили. Инструкции: Соотношен...

Время приготовления: 10 мин + 25 минКалорийность: В каждой порции: около 110 калорий, 5 г белка, 9 гуглеводов,  (подробнее)Ингредиенты: На 5 порций: 2 ст. ложки оливкового или растительного масла 1 красный перец без сердцевины и семян, нарезать полосками шир...

Время приготовления: 5 мин + 7 минИнгредиенты: На 6 порций: 600 г молодой брокколи, разобранной на соцветия 3 ст л оливкового масла extra virgin 2 зубчика чеснока, мелко нашинкованных цедра и сок 1 лимона по желанию: щепотка сушеного чили Инструкции: Э...