Время приготовления: 50 минКалорийность: В 1 порции: 499 ккал, 38 г жира, 8 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: оливковое масло 1 луковица, мелко порезанная 4 ст л кедровых орешков 1 ч л копченой паприки 125 г риса басмати, отваренного 4 ст

Время приготовления: 5 мин + 40 минКалорийность: В каждой порции: 495 ккал, 30 г жира, 15.5 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 сладких перца, порезанных пополам и очищенных от семечек 1 ст л оливкового масла 100 г смеси дикого и длиннозер

Ингредиенты: 275 гр макарон 3 ст л песто 80 гр порезанной и поджаренной хрустящей панчетты или бекона 150 гр сушеных помидоров, порезанных пополам, 75 гр черных маслин, порезанных 50 гр тертого пармезана. Инструкции: Отварить 275 гр макарон до готовно...

На 1 порцию: Разогреть на сковороде маленькую банку (150 гр) печеной фасоли в томате, добавить 1 ч л зернистой горчицы и черного перца по вкусу. На тарелку положить толстый кусок тоста, смазанный маслом, и сверху - фасоль. Сверху положить ложку крем фреш или сметаны, щепотку терт...

Время приготовления: 10 мин + 30 минКалорийность: В каждой порции: примерно 220 калорий, 7 г белка, 37 г углеводов, 6 г жира (2 г насыщенного), 16 мг холестерина, 350 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 30 г сливочного масла или маргарина 1 небольшая мел...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 317 ккал, 9 г белка, 66 г углеводов, 4 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 ст л оливкового масла 1 луковица, мелко порезанная 300 г риса басмати 700 мл овощного бульона 100 г спаржи...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: На 4 порции: 200 г шпината, промытого и порезанного 1/2 лимона, только цедра и сок 2 дольки чеснока, раздавленные 50 г сливочного масла 250 г риса басмати 150 г грибов (шампиньонов), порезанных 2 луковицы, тонко нарезанные 450 мл о

Время приготовления: 40 минИнгредиенты: 1 стакан риса 1 большая луковица 2 морковки, 1 баночка шампиньонов, 1 баночка красной фасоли в собственном соку, оливковое или подсолнечное масло для жарки, специи: куркума, молотый красный и черный перец, зира, кориандр

Время приготовления: 10 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 375 ккалор, 7 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л топленого (ghee) или растительного масла 2 луковицы-шалот, очищенные и мелко порезанные 1 зубчик чеснока, раздавленный 1/2 ч л молотой...

Время приготовления: 50 мин + 40-50 минКалорийность: В каждой порции: около 540 калорий, 15 г белка, 45 г углеводов, 35 г жиров (из них 8 г насыщенных), 8 мг холестерина, 945 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 300 г песочного готового теста 3 ст. ложки олив...

Время приготовления: 35 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: около 475 калорий, 15 г белка, 71 г углеводов, 16 г жиров (из них 6 г насыщенных), 33 мг холестерина, 700 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 крупные рассыпчатые картофелины (около 1,1 к

Ингредиенты: 1,5 стакана воды 1,5 стакана овсяных хлопьев 4 ломтика измельченного ржаного хлеба 1 стакан крупно нарезанной отварной брокколи или цветной капусты (можно белокочанной) 1 стакан крупно нарезанной отварной моркови 1/2 стакана соуса 1 яйцо 1/4 стакана оч

Время приготовления: 1 часКалорийность: В 1 порции: 680 ккал, 51 г жира, 28 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: Тесто: 250 г муки 175 г сливочного масла 2 яичных желтка Начинка: 50 г сливочного масла 2 ст л оливкового масла 400 г красного лука, ...

Ингредиенты: 675 г картофеля 1 тонких пера лука-порея 50 г сливочного масла соль и черный молотый перец 300 мл овощного бульона Инструкции: Прекрасное овощное блюдо. Готовится совершенно без проблем, использует экономичные, недорогие ингредиент...

Время приготовления: 2 часаКалорийность: В 1 порции: 487 ккал, 40 г жира, 24 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: Для масляного песочного теста: 200 г простой муки 200 г очень холодного несоленого масла (предпочтительнее замороженного), по