Время приготовления: 20 мин + 60-70 минКалорийность: 8 каждой порции: около 300 калорий, 4 г белка, 52 г углеводов.  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 1,8 кг сладкого картофеля с оранжевой мякотью, очистить и нарезать ломтиками толщиной 2 см 75 г темно-коричне

Время приготовления: 25 минут + 10-15 минКалорийность: В каждой порции: около 110 калорий, 3 г белка, 9 г углеводов, 8 г жиров (из них 1 г насыщенных), 5 мг холестерина, 370 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 1,1 кг свежего гороха, или 600 г замороженного, ...

Время приготовления: 5 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 89 ккал, 3 г жира, 0 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: 3 зубчика чеснока, мелко нашинкованных 2 корня кориандра, нашинкованных 400 г грибов, разрезанных на четвертинки 1 ч л красной пасты к...

Время приготовления: 10 мин + 1 часКалорийность: В 1 порции: 201 ккал, 10 г жира, 6.1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 750 г порезанного молодого картофеля 1 красная луковица, тонко порезанная 200 мл кокосового молока 300 мл сметаны 1 ч л сме...

Время приготовления: 1 час 45 минКалорийность: В 1 порции: 640 ккал, 50 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 250 г шпината 50 г мелко порезанных трав, например, кервель, щавель, петрушка, шнитт-лук немного тертого мускатного ореха щепотка кайенского п

Ингредиенты: 450 г лука-порея, мелко порезанного - выбирайте тоненькие молодые стебли по возможности 225 г моркови, тертой соль и черный молотый перец 25 г сливочного масла 4 ст л воды Инструкции: У скольких из нас хватает терпения приготовить три...

Ингредиенты: На 100 г сныти: 100 г картофеля, 15 г сметаны 15 г сливочного масла, 10 г репчатого лука, 8 г томатного соуса соль по вкусу. Инструкции: Нарезать подготовленные листья сныти, нашинковать лук, соединить с нарезанным кубиками картофелем и т

Время приготовления: 50 минКалорийность: В 1 порции: 465 ккал, 33 г жиров, 10 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 500 г тыквы, очищенной от кожуры и порезанной на кусочки 1 1/2 см 1 л овощного бульона 2 ст л оливкового масла 25 г сливочного мас

Ингредиенты: 500 г свежих грибов, 1 кг капусты, 1 соленый огурец, 1 луковица, 2 ст.л. томата, 2 ч.л. сахара, 2 ст.л. растительного масла, специи и соль. Инструкции: Капусту нашинковать положить в кастрюлю, добавить немного воды и тушить примерно 1 час. За...

Время приготовления: 20-30 минИнгредиенты: Банка шампиньонов Картофель 7-8 шт. средней величины Луковица - 1 шт. Помидор - 1-2 шт. Зелень Сметана Инструкции: Берем сотейник, нарезаем картошку кубиками средней величины, туда же кладем нарезанный

Время приготовления: 55 минИнгредиенты: Шампиньоны свежие - 400 гр, капуста белокачаная свежая - 0,5 кг морковь 1 шт (средняя) луковица 2 шт, соль, перец, сахар - по вкусу томатный сок- 1 стакан, растительное масло - 6 ст лож. Инструкции: Это постное

Ингредиенты: 150 г свежих хлебных крошек плюс 100 г для панировки 1 маленький лук-порей, мелко порезанный 75 г валлийского сыра Caerphilly, тертого 1 ст л свежей петрушки, мелко порезанной соль и черный молотый перец щепотка сухой горчицы 3 яйца молоко мука масло ...

Время приготовления: 30 мин + 15 минКалорийность: В каждой порции: около 110 калорий, 5 г белка, 14 г углеводов, 4 г жиров (из них 2 г насыщенных), 11 мг холестерина, 305 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 1,8 кг свежего горошка, очистить от стручков, ил

Время приготовления: 12 мин + 10 минКалорийность: В каждой порции: около 100 калорий, 3 г белка, 10 г углеводов, 6 г жиров (из них 2 г насыщенных), 16 мг холестерина, 205 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 30 г сливочного масла или маргарина 40 г лука-ша

Время приготовления: 15 мин + 15 минКалорийность: В каждой порции: около 70 калорий, 1 г белка, 7 г углеводов, 5 г жиров (из них 1 г насыщенных), 0 мг холестерина, 90 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 2 ст. ложки оливкового или растительного масла 2