Ингредиенты: 1 баклажан 300г 1 луковица 1 сладкий перец тофу грамм 200 зелень любую Инструкции: Очень люблю баклажаны. Нравится тофу, ведь он не дает привкус, а сам принимает вкус ингредиентов. Готовится легко и быстро. Вкусно и в горячем и в холодн...

Время приготовления: 15 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 130 ккал, 9 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 большой огурец 1 ст л соли 225 гр (8 oz) тофу (соевого творога или сыра) 2 ст л растительного масла 60 гр (2 oz) зеленого горошка 125 гр (4 1/2 oz) молоды

Время приготовления: 10 мин + маринование + 9 минКалорийность: В 1 порции: 480 ккалор, 17 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 гр тофу 5 ст л светлого соевого соуса 5 см кусок имбиря, очищенный и тертый 1 зубчик чеснока, раздавленный 1 ст л кунжутно

Время приготовления: 5 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 367 ккал, 30 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 450 гр тофу (соевого творога) растительное масло для жарения Остро-сладкий соус: 6 ст л хрустящего арахисового масла 1 ст л сладкого соуса ч...

Время приготовления: 20 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 149 ккалор, 9 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 300 гр (10 1/2 oz) плотного тофу 2 ст л растительного масла 1 зубчик чеснока, порезанный 1 морковь, порезанная брусочками 1/2 зеленого перца, оч

Время приготовления: 25 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 267 ккал, 23 гр жира, 3 г насыщенного жира, 9 г белка, 5 г углеводов, 2 г сахара  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 гр (12 oz) тофу (соевого творога) 2 зубчика чеснока, раздавленных 4 ст л соевого соуса ...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: На 4 порции в качестве основного блюда или на 8 порций в качестве гарнира: Инструкции: 1. Приготовить основное тесто для лапши. 2. После того, как тесто постоит 30 минут, разрежьте его пополам. Следуйте ин...

Ингредиенты: 225 г поленты 1 ч л сушеного чили 2 ст л оливкового масла Инструкции: 1. Отварить 225 г поленты быстрого приготовления по инструкциям на упаковке. Приправить по вкусу солью, перцем и 1 ч л сушеного чили. Разровнять поленту на противне, с...

Ингредиенты: 350 г трофие (вид домашней пасты, ввиде спиральки) 100 г зелёной фасоли 2 картофелины соль песто: 2 пучка базилика 1 зубчик чеснока 20 г кедровых орешков 1 щепотка крупной соли 2 ст.л. тёртого пармезана 4-5 ст.л.ол.масла Инструкции: Пригото...

Время приготовления: 10 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 300 ккал, 14 г жира (из которых 2 г насыщенного), 32 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 225 г зеленой фасоли 2 средних репчатых луковицы 2 зубчика чеснока 3 ст л оливкового масла 2 зеленых...

Время приготовления: 10 мин + 30 минКалорийность: В 1 порции: 250 ккал, 11 г жира (из которых 1 г насыщенного), 28 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л оливкового масла 1 ч л молотой зиры 1 красная луковица, порезанная 2 зубчика чеснока, мелко п...

Время приготовления: 10 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 190 ккал, 10 г жира (из которых 1 г насыщенного), 17 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2.5 см свежего имбиря (корня) 3 зубчика чеснока 3 ст л оливкового масла по 2 ч л молотой паприки и мол...

Время приготовления: 5 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 150 ккал, 1 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 1 ст л подсолнечного или растительного масла 1 красная луковица, мелко порезанная 5 см кусок имбиря, очищенный и мелко порезанный 2 зубчика...

Ингредиенты: 1 кг брокколи 4-5 ст.л. оливкового масла 2-3 зубчика чеснока дьяволилло соль Инструкции: Почистить и сполоснуть брокколи, крупно порезать. Налить масло в глубокую сковородку, бросить туда раздавленный чеснок, через минуту добавить

Время приготовления: 20 мин + 30 минИнгредиенты: На 4 порции: 8 маленьких или 4 больших артишока 1 лимона 2 зубчика чеснока, мелко порезанных 1 ст л порезанной петрушки 140 мл оливкового масла соль и черный молотый перец Инструкции: Этот рецепт лу...