Время приготовления: 25 мин + 55 минКалорийность: В 1 порции: 823 ккалор, 40 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 1.2 л куриного бульона щепотка шафрана 30 мидий, очищенных 125 мл белого вина 4 ст л оливкового масла 450 гр куриных грудок, порезанных на ку

Ингредиенты: Для теста - 1 1/2 стакана пшеничной муки, 1/2 яйца, 1/2 чайной ложки соли, 1/3 стакана воды. Для фарша - 500 г отварных мидий, 1 головка репчатого лука, 2 ст. ложки сливочного масла или маргарина, 1/2 чайной ложки соли, молотый черный перец. Инструкции: ...

Время приготовления: 20-25 минКалорийность: В 1 порции: 340 ккал, 3 г жира, 1 г насыщенного жира, 18 г белка, 65 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л пасты "Корма" 1 маленькая луковица, мелко порезанная 300 г риса басмати, промытого и слитого 700 м

Ингредиенты: 2 кг мидий, 1 стакан белого вина, 1 луковица, зелень петрушки, чабрец, лавровый лист, 2 дольки чеснока, 1 стакан риса, 2 ст. ложки сливочного или. растительного масла, 1 небольшая луковица, 1 чайная ложка томата-пюре, соль, перец. Инструк

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: Рис мидии в ракушке морковь лук рис специи Инструкции: Налить в казан масла 1 стакан, нарезать лук и морковь-лук кубиками, морковь на терке. Обжарить до готовности. Затем закладываем мидии, обжаривае

Ингредиенты: 18 средней величины раков, 3 л воды, 1 ст. ложка соли, 3 дольки чеснока, 6 ст. ложек растительного масла, 1 стакан риса Инструкции: Сварить раков в подсоленной воде. Можно положить коренья и лук. Когда раки остынут, очистить, вытянуть из...

Время приготовления: 5 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 168 ккал, 3 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л сухого белого вина 1 яичный белок, слегка взбитый 1/2 ст л китайской смеси специй (five spice - смесь из звездчатого бадьяна (анис), семян фе

Время приготовления: 15 мин + 10 минКалорийность: В каждой порции закусок: примерно 250 калорий, 32 г белка, 9 г углеводов, 10 г жира (5 г насыщенного), 151 мг холестерина, 750 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: Получается 4 порции горячих закусок или 2 порции осн

Время приготовления: 10 мин + 5 минКалорийность: В 1 порции: 259 ккал, 8 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 250 гр (9 oz) тонкой прозрачной лапши 2 ст л подсолнечного масла 1 луковица, порезанная 2 красных чили, очищенные от семян и мелко нарезанные 4 л...

Время приготовления: 30 мин + 35 минИнгредиенты: На 6 порций: Для крабовых шариков: 2 зубчика чеснока 1 красный острый перец чили, очищенный от семян и мелко порезанный 3 маленьких очищенных краба 300 г фарша из свинины Для тушения: 1 ст л растительного масла 2 луко...

Время приготовления: 15 мин + 5-6 минКалорийность: В 1 порции: 106 ккалор, 3 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 зубчик чеснока, мелко порезанный 1 красный чили, очищенный от семечек и порезанный 1 ст л пасты тамаринда 1 ст л кунжутного масла 1 ст л...

Время приготовления: 1 час - 1 час 15 минКалорийность: В 1 порции: 458 ккал, 38 г белка, 43г углеводов, 16 г жира, 8 г насыщенного жира, 8 г клетчатки  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 750 г пастернака, очищенного от кожуры и порезанного крупно 500 г картофеля, оч

Ингредиенты: 700 г муки оливковое масло 400 г очищенных лангустинов (млжно заменить креветками) 200 г рикотты 2 кочанчика салата «красный цикорий» сливочное масло соль, перец Инструкции: Замесить тесто для равиолей из муки, 2х ст.л. масла и тёплой в...

Время приготовления: 35 мин + 40 минКалорийность: В каждой порции: примерно 345 калорий, 26 г белка, 42 г углеводов, 7 г жира (1 г насыщенного), 141 мг холестерина, 870 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 450 г сырых неочищенных крупных креветок 350 г круп

Время приготовления: 25 мин + 45 минКалорийность: В каждой порции: около 250 калорий, 33 г белка, 12 г углеводов, 6 г жиров (из них 1 г насыщенных), 127 мгхолестерина, 790мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 10 порций: 600 г сырых крупных креветок 750 г филе красного