Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 634 ккал, 25 г жира, 3 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 200 г лапши тальятелле (см энциклопедию ниже) 4 ст л оливкового масла 1 ст л лимонного сока 3 ст л порезанной свежей петрушки 1 кр...

Время приготовления: 20 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 308 ккалор, 11 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 8 очищенных тигровых креветок с хвостами 1/2 листа нори, подсушенного (см энциклопедию - в самом низу) 225 гр (8 oz) сырых морепродуктов, напр...

Время приготовления: 20 минИнгредиенты: На 2 персоны: Салат романо (горсть) Салат латук (горсть) Руккола (горсть) Зеленый базилик (листики с 1 ветки) помидоры черри (6-8) 1/2 болгарского перца 2 кольца ананаса из компота Морепродукты (можно коктейль из замороженных...

Время приготовления: 20-30 минИнгредиенты: 500 гр. креветки 2 головки репчатого лука 4 помидора 2 зубчика чеснока семена горчицы баночка томатной пасты соль и перец Инструкции: Я долго искала как можно оригинально и вкусно приготовить креветк

Время приготовления: 30 мин + 10 минКалорийность: В каждой порции: примерно 170 калорий, 6 г белка, 9 г углеводов, 12 г жира (7 г насыщенного), 51 мг холестерина, 270 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 12 устриц Каменная или морская соль (желательно) 300

Время приготовления: 15 мин + 35 минКалорийность: В каждой порции: примерно 285 калорий, 8 г белка, 24 г углеводов, 18 г жира (9 г насыщенного), 70 мг холестерина, 535 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 225 г белого хлеба 60 г сливочного масла или растоп

Ингредиенты: На 6 порций: 24 устрицы 30 г сливочного масла, 1 мелко нарезанная луковица-шалот 30 г муки (обыкновенной) 375 мл молока Инструкции: 1. Извлекаем устриц из раковин и процеживаем сок от них в сотейник. Промываем устриц, чтобы в них не остало...

Время приготовления: 15 минКалорийность: В каждой порции: примерно 60 калорий, 6 г белка, 4 г углеводов, 2 г жира (0 г насыщенного), 46 мг холестерина, 95мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 12 устриц 60 мл рисового уксуса 2 пучка мелко нарезанного зел...

Время приготовления: 15 мин + 2-3 минКалорийность: В каждой порции: примерно 115 калорий, 4 г белка, 9 г углеводов, 7 г жира (4 г насыщенного), 43 мг холестерина, 120 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 12 устриц Каменная или крупная морская соль (желат

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции около 250 ккалор  (подробнее)Ингредиенты: 50 гр. замороженных мидий. 1 луковица 1 сладкий перец (красный или желтый) половинка помидора 2 яйца смесь итальянских специй (орегано, базилик, петрушка и т.п.) и

Ингредиенты: На 4 порции: крабовые палочки - 12 шт.; растительное масло - 50г; бекон (без шкурки) - 8 ломтиков; лимонный сок - 2 ст.л.; чеснок - 1 зубчик; соевый соус Сэн Сой Маринад - 1 ст.л.; имбирь (тертый) - 2 ч.л.; сахар - 1 ч.л. Инструкции: Хорошо перемешать

Ингредиенты: 1 кг каракатиц (или кальмаров) с чернилами 2 большие красные луковицы пол-головки чеснока пучок петрушки 2 ст.риса 300 мл бел.вина (или 200 мл белого и 100 мл красного) 1/2 ст.л. уксуса соль (можно добавить еще лавровый лист и вегету) оливковое масло - 100 мл ...

Время приготовления: 20 мин + 7-8 минКалорийность: В каждой порции: около 275 калорий, 29 г белка, 22 г углеводов, 2 г жиров (из них 1 г насыщенных), 64 мг холестерина, 635 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 450 г крупных гребешков 125 г чатни из манго (чат

Ингредиенты: На 4 порции: 450 г щупальцев кальмара 2 ст. л. тонко нарезанного острого красного перца чили 2 ст. л. зелени кинзы или мяты 1 ст. л. сахара 3 ст. л. винного уксуса 1 ст. л. оливкового масла пучок зеленого лука 1 лайм Инструкции: Смешайте пере...

Время приготовления: 25 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 341 ккал, 21 г жира, 8 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 длинных твердых веточки розмарина (см ниже) 2 зубчика чеснока, раздавленных 6 ст л оливкового масла 350 г плотной белой ...