Время приготовления: 10 минКалорийность: В 1 порции: 592 ккал  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 16 крупных креветок 2 зубочка чеснока, почистить и раздавить 1 маленький красный перец чили, почистить и мелко порезать 1 ст л порезанного свежего кориандр

Время приготовления: 5 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 298 ккал, 26 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 60 гр (2 oz) стручков гороха 1/2 маленькой моркови 60 гр (2 oz) маленьких початков молодой кукурузы 60 гр (2 oz) грибов 175 гр - 250 гр (6-9 oz) сырых тигровых...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 610 ккал, 29 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 2 ст л оливкового масла 600 г тигровых креветок 450 мл сухого белого вина 140 сливок 3 ст л зеленого соуса песто 1 пучок зеленого лука, крупно порезанно

Время приготовления: 10 мин + 3 часаКалорийность: В 1 порции 208 ккал, 9 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 3 луковицы 1 зеленый перец 1 ч л свежего корня имбиря, мелко порезанного 1 ч л свежего чеснока, раздавленного 1 ч л соли 1 ч л порошка чили 2 ст...

Калорийность: В 1 порции: ок. 19 г белка, 2 г жира, 27 г углеводов = 190 ккал.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 1/2 л мясного бульона, 1 щепотка соли, 1 ч.л. сахара, 2 ст.л. соевого соуса, 1 кочан савойской капусты, 12 креветок, 2 моркови, 1 маленькая банка побегов бам...

Время приготовления: 1 - 1.5 часаИнгредиенты: На 3 порции: 400 гр свинины 5-6 грибов (шампиньоны) 3-4 большие картофелины 2 помидора 100 гр. сыра 3 ст.ложки майонеза пол луковицы зелень Инструкции: Картофель я предварительно отварила до полуготовнос

Время приготовления: 25 мин + 40 минКалорийность: В каждой порции: примерно 285 калорий, 26 г белка, 41 г углеводов, 11 г жира (2 г насыщенного), 117 мг холестерина, 945 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 300 г сухих черных бобов 4 ст. ложки растительного...

Ингредиенты: 700г креветок, очищенных 4 ст.л. оливкового масла 1 небольшая луковица 4 зубчика чеснока, раздавленные Соль,перец, жгучий перец (красный) 2 ст.л. орегано 4 помидора (можно взять банку очищенных помидоров) 230 г сыра фета (брынза) петрушка Инструк...

Время приготовления: 20 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: примерно 335 калорий, 32 г белка, 30 г углеводов, 10 г жира (2 г насыщенного), 218 мг холестерина, 690 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 600 г сырых неочищенных креветок 2 ст. ложки оливк

Время приготовления: 10 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 531 ккалор, 40 гр жиров  (подробнее)Разогреть духовку до 200 гр С. Тонко нарезать 1/2 итальянского хлеба чьябатта и разложить на противне. Посыпать 1 тонко порезанным зубчиком чеснока, смазать 4 ст л оливкового м

Время приготовления: 10 мин + маринование + 4 минКалорийность: В 1 порции: 37 ккал, 2 г жира, 0 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: тертая цедра и сок 1 лайма щепотка шафрана 1 зубчик чеснока, раздавленный 2 маленьких красных чили, очень м

Время приготовления: 35 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: примерно 210 калорий, 21 г белка, 13 г углеводов, 9 г жира (2 г насыщенного), 175 мг холестерина, 845 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 750 г сырых неочищенных крупных креветок 1 крупный...

Время приготовления: 15 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции 409 ккал, 39 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 225 гр замороженных креветок 350 гр консервированного пюре шпината или замороженного шпината, разморозить и мелко порезать 2 помидора 150 мл...

Время приготовления: 5 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 240 ккал, 16 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л растительного масла 1 морковь, тертая 5 яиц, взбитых 225 гр (8 oz) сырых креветок, очищенных 1 ст л светлого соевого соуса щепотка пяти ки

Время приготовления: 25 мин + 15 минКалорийность: В каждой порции: примерно 205 калорий, 26 г белка, 6 г углеводов, 8 г жира (1 г насыщенного), 219 иг холестерина, 865 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 600 г сырых неочищенных крупных креветок 300—350 г на...