Время приготовления: 55 минИнгредиенты: На 2-4 порции: 16 крупных сырых креветок без головы в панцирях Для маринада: 1 маленький красный чили, очищенный от семян и мелко порезанный 2 ст л оливкового масла 1 зубчик чеснока, раздавленный тертая цедра и сок 1 лайма ...

Время приготовления: 10 мин + 35 минКалорийность: В 1 порции: 230 ккал, 16 г жира, 5 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 600 г сырых тигровых креветок без голов имбирь длиной 5 см, порезанный на тонкие кусочкии 6 листов лиметты каффир 2 ст л

Время приготовления: 20 минИнгредиенты: 250-300гр. морепродуктов (мне больше всего нравятся креветки и мидии) 400 гр. лапши итальянской (отлично подходит и Ролтон) 3 зубочка чеснока 2 помидора cоль 50гр. укропа (можно и больше) масло растительное рафинированное 50гр. ...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 420 ккал, 8 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 г широкой лапши паппарделле 1 ст л оливкового масла 1 ст л растительного масла с чили 3 цуккини, порезанных 225 г вареных креветок, разморозить, ес

Время приготовления: 15 минИнгредиенты: На 2 порции: 125 г рисовой капши 1 ст л индийской пасты карри 400 г кокосового молока 300 мл куриного бульона 100 г молодой кукурузы 100 г молодых стручков горошка 200 г готовых очищенных креветок для украшения: 1 красный чили, по

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: На 4 порции: оливковое масло 3 цуккини, порезанных пополам и порезанных на кусочки 1 зубчик чеснока, мелко порезанный щепотка сухого чили 400 готваренных креветок 2-3 ст л порезанных консервированных помидоров в собствен...

Время приготовления: 5 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 142 ккал, 7 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 225 гр (8 oz) тонкой яичной лапши 2 ст л арахисового масла 1 зубчик чеснока, раздавленный 1/2 ст л молотого бадьяна (звездчатого аниса - star anise) 1 п

Время приготовления: 15 мин + 5 минКалорийность: В 1 порции: 540 ккал, 16 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: Инструкции: Ешьте осторожнее - от этой кисло-сладкой тайской лапши невозможно оторваться. 1. Нагреть 3 ст л подсолнечног...

Время приготовления: 15 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 344 ккал, 17 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 гр (12 oz) отваренных тигровых креветок 115 гр (4 oz) рисовой лапши или рисовой вермишели 4 ст л растительного масла 2 зубчика чеснока, мелко п...

Время приготовления: 20 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: примерно 445 калорий, 17 г белка, 73 г углеводов, 9 г жира (1 г насыщенного), 18 мг холестерина, 885 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 24 средних или мелких двустворчатых моллюска 12 ми

Время приготовления: 40 мин + 1 1/2 часаКалорийность: В каждой порции: примерно 480 калорий, 35 г белка, 70 г углеводов, 6 г жира (1 г насыщенного), 352 мг холестерина, 735 мг натрия  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 900 г очищенных кальмаров 1 ст. ложка оливкового ...

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 333 ккал, 32 г белка, 5 г жира, из которого 1 г насыщенного, 42 г углеводов, сахара 2 г, соли 0.9 г  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 280 г макарон лингвине 200 гр стручков зеленого горошка, подрезанных 2 ст л о

Ингредиенты: 320 г лингвине (длинной лапши, можно спагетти) 600 г осьминожек 1 луковица 120 г томатов из банки 3 зубчика чеснока 1 пучок петрушки цедра 1/2 лимона 4 анчоуса 1 ст.л. каперсов 60 г острых оливок (в остром маринаде с пеперончино) щепотка сухого пеперончино оли...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 370 ккал, 4 г жира, нет насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 300 г лапши лингвине 350 г готового томатного соуса 400 г консервированного тунца в маринаде, слить 12 черных оливок 2 ст л пореза

Время приготовления: 5 мин + 15 минКалорийность: В каждой порции: около 660 калорий, 27 г белка, 111 г углеводов, 14 г жира (2 г насыщенного), 12 мг холестерина, 1075 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 450 г лингуини или спагетти 800 г брокколи или весенне