Ингредиенты: На 4 порции: 2 тушки кур, примерно по 1 кг каждая 1 головка чеснока, разрезать, не очищая, пополам по горизонтали соль и черный перец 2 ст. л. натурального куриного бульона в порошке 1 ст. л. горошин черного перца, слегка размять 1 ст. л. семян кориандра, ра...

Время приготовления: 20-30 минКалорийность: В 1 порции: 216 ккалор, 9 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 куриных грудки без косточки и кожи (всего примерно 500 гр) 3 ст л кленового сиропа 1 ст л зернистой горчицы тертая цедра 1 апельсина 1 ст л соев...

Ингредиенты: На 2 порции: 2 ст л поленты 2 ст л пармезана 1 ст л порезанных листьев тимьяна 3 ст л оливкового масла 2 ст л тапенада свежий тимьян 3 спелых помидора Инструкции: 1. Смешать по 2 ст л поленты (мамалыги) и свежетертого пармезана, 1 ст л поре...

Время приготовления: 40 минИнгредиенты: куриная грудка - 500 г картошка - 5-6 шт лук - на любителя чеснок - побольше майонез, специи сливки или молоко Инструкции: Начищенную картошку режем небольшими кубиками, лук - полукольцами. Укладываем в жа

Время приготовления: 40-45 минИнгредиенты: Куриные грудки - 2 шт. Лук - 4 шт. Морковь - 2 шт. Тыква - 1 кг. Майонез - 3 ст.л. Сметана - 3 ст.л. Масло растительное - 3 ст.л. Куркума, хмели-сунели, тмин, красный перец, соль - по вуксу Зелень: кинза, петрушка, базилик - по желанию. ...

Время приготовления: 20-25 минИнгредиенты: куриные грудки, шампиньоны, лук репчатый, оливковое масло, специи Инструкции: Все просто: отдельно обжариваем грудки с солью и перцем, луком репчатым, шампиньонами и кусками красного перца в оливко

Время приготовления: 5 мин + маринование + 15 минКалорийность: В 1 порции: 316 ккал, 20 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 8 куриных грудок, без кожи и косточки 2 банки х 150 г заправки из сладкого перца 4 ст л порезанного шнитт-лука плюс для украшения ...

Время приготовления: 10-15 минИнгредиенты: 2-3 куриных грудинки 2-3 средних луковицы (можно больше) 2 крупных болгарских перца (можно разных цветов) 150 мл. сметаны 3 ст. л. растительного масла соль, специи по вкусу: черный перец, базилик, карри, хмели-сунели, тимьян 1 ...

Время приготовления: 35 мин + маринованиеКалорийность: В 1 порции: 229 ккал, 5 г жира, 2 г насыщенного жира, 38 г белка, 8 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 150 г низкокалорийного йогурта 2 зубчика чеснока, раздавленных 1 ч л молотой зиры 1 ч л пор...

Время приготовления: 20 мин + 35 минКалорийность: В каждой порции: около Зб5 калорий, 48 г белка, 2 г углеводов, 17 г жиров (из них 5 Г насыщенных), 133 иг холестерина, 450 мг натрия  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 пучок базилика 60 г вяленых томатов в масле, ...

Время приготовления: 25 мин + 25 минКалорийность: В каждой порции: около 285 калорий, 37 г белка, 5 г углеводов, 12 г жиров (из них 5 г насыщенных), 125 мг холестерина, 690 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 125 г мелко натертого сыра фета 1 ст. ложка свеж

Время приготовления: 30 мин + 45 минКалорийность: В каждой порции: около 425 калорий, 45 г белка, 5 г углеводов, 24 г жиров (из них 10 г насыщенных), 143 мг холестерина, 420 мт натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 1 ст. ложка оливкового масла 1 средняя мелко н

Время приготовления: 15 мин + 35 минКалорийность: В 1 порции: 486 ккалор, 30 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 500 гр куриных грудок без кожуры и косточки 200 гр французского сыра бри 70 гр упаковка пармской ветчины 1 ст л клюквенного соуса Гарнир: 1 ...

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 520 ккал, 24 г жира, 4 г насыщенного жира, 35 г белка, 44 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л оливкового масла 4 куриные грудки с кожей 750 г молодого картофеля, порезанного большая щепотка...

Время приготовления: 15 мин + 35 минКалорийность: 460 ккал, 29 г жиров, 10 г насыщенных  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 куриные грудки без косточки 250 г рикотты 100 г сушеных на солнце помидоров 3 ст л порезанного свежего базилика 2 куска пармской ветчин...