Время приготовления: 45 мин + 1 час 15 минКалорийность: В каждой порции: около 175 калорий, 25 г белка, 8 г углеводов, 4 г жиров (из них 1 г насыщенных), 60 мг холестерина, 405 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 12 порций: 1 ст. ложки плюс 2 ч. ложки растительного м

Время приготовления: 8 мин + 10-12 минКалорийность: В 1 порции: 421 ккал, 24 г жира, 7 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: 4 стейка из индюшатины (грудки) 1 ст л красного соуса песто или томатной пасты 4 маленьких копченых сосиски Чоризо соль и молотый

Время приготовления: 15 мин + 35 минИнгредиенты: На 2 порции: 2 куриных грудки без костей 1 красный сладкий перец 1 желтый сладкий перец 1 маленький порезанный кубиками баклажан 2 дольки чеснока масло оливковое розмарин мед уксус 85 гр макарон "пенне" (трубчатые м...

Время приготовления: 25 минКалорийность: В каждой порции: около 330 калории, 20 г белка, 35 г углеводов, 14 г жира (2 г насыщенного), 26 мг холестерина, 920 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 60 мл свежего лимонного сока 3 ст. ложки оливкового масла 1/2

Время приготовления: 25 мин + 15 минКалорийность: В каждой порции: около 310 калорий, 28 г белка, 18 г углеводов, 14 г жира (3 г насыщенного), 90 мг холестерина, 560 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 450 г филе куриных грудок Соль 1 ч. ложка порошка карр

Время приготовления: 1 сутки маринования + 2.5 часаИнгредиенты: Курица (цыпленок) 1шт. Для маринада: 4 ст. л. дижонской горчицы, 2ст.л. уксуса, 150г. водки лимонной, 1 ч.л. перца кайенского, 1ч.л. соды (важно!), сок половинки лимона, 1ч.л. селитры, чеснок 4 зубчика, соль по в...

Ингредиенты: 1 целая курица или 4 больших куриных бедрышек, 1 банка (250) майонеза, 1 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. аджики грузинской, 2-3 зубчика чеснока, 1 стакан грецких орехов, можно немного свежего или сушеного укропа или кинзы, соль по-вкусу. Инструкции: К

Время приготовления: 25 минИнгредиенты: курица, 2 стакана очищенных грецких орехов, 3 головки лука 1,5 ст. ложки хмели-сунели, 1 ч. кориандара, 1 ст. ложка яблочного уксуса, красный перец, соль, по вкусу. Инструкции: Обычно это блюдо гарнира не тре...

Ингредиенты: На курицу средней величины: лука репчатого - 700 гр, очищенных грецких орехов - 2 стакана, пучок кинзы, семена кинзы - 1 чайная ложка, чеснока - 1 головка. Корицы, гвоздики, шафрана, перца,хмели-сунели, уксуса и соли - по вкусу. Инструкции: ...

Ингредиенты: 1 курица, 1 стакан очищенных грецких орехов, 2 дес. ложки муки, щепотка семян аниса и тмина, 2 ст. ложки сливочного масла, соль перец по вкусу. Инструкции: Я готовила сациви из куриных окорочков. Отварила и разобрала на волокна. Затем ...

Время приготовления: 1 часИнгредиенты: Индейка или курица 220, для соуса: орехи грецкие 80, масло сливочное 10, лук репчатый 40, мука пшеничная 3, чеснок 3, уксус винный 10, зелень свежая (кинза) 5, хмели-сунели 0,2, шафран, специи, соль. Инструкции: Это ...

Ингредиенты: 1 курица, 2 луковицы, 2 дольки чеснока, 2 лимона, 2 лавровых листа, тимьян, соль, черный перец, жир для жаренья. Инструкции: Курицу разделить на порции. Из сока лимона, нарезанного ломтиками репчатого лука, чеснока, лаврового листа, тим...

Ингредиенты: 1 курица картофель морковь кабачок перец лук помидоры сметана Инструкции: Курицу отварить целиком, остудить, очистить от кожи и костей. На дно глубокой кастрюли налить немного растительного масла и уложить слоями мелко нарезанн...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: На 1-2 порции: 1-2 порции японской гречневой лапши "соба" 1 куриное филе 1 острый зеленый перчик 1 морковка 1-2 ст.л. оливкого масла 1-2 ст.л. соевого соуса кунжутные семечки Инструкции: Сварить лапшу (5-7 мин.) в...

Время приготовления: 1 час + маринованиеИнгредиенты: 2 окорочка, 2 дольки чеснока, 200 гр брюссельской капусты, 50 гр любого твердого сыра. Для маринада: 3 ст.л. олив.масла, 2 ст.л.соевого соуса, сок половины лимона, 1 ст.л.молотой паприки, 1 ст.л."хмели-сунели", 1 ст.л.к