Время приготовления: 25-45 минКалорийность: В 1 порции: 536 ккал, 29 г белка, 8 г углеводов, 44 г жира, 7 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 спелых грейпфрута (розовый выглядит симпатичнее) сок лимона, если нужен 4 ст л оливкового масла 2 к

Время приготовления: 10 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 347 ккал, 24 г белка, 16 г углеводов, 20 гр жира, 3 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л подсолнечного масла 1 красная луковица, порезанная 1 оранжевый сладкий перец, очищенны

Время приготовления: 30 мин.Ингредиенты: 500 гр лосося (с кожей) 1 ст орзо (макароны, выглядят как рис) 1 большой огурец 250 гр коктейльных помидор сок и цедра лимона 1/3 ст оливкового масла 1/2 ст мелко порезанного укропа соль, перец Инструкции: Сал

Время приготовления: 15 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 433 ккалор, 27 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: Перцы: 4 больших красных перца, порезанных пополам и очищенных 4 больших желтых перца, порезанных пополам и очищенных 3 ст л оливкового...

Время приготовления: 20-30 минКалорийность: В 1 порции: 452 ккалор, 30 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 3 ст л подсолнечного масла 1/4 ч л зиры 300 гр замороженного горошка щепотка сахара 3 ст л сушеного кокоса 4 филе лосося (примерно по 145 гр) 5 ст л ...

Калорийность: В 1 порции: 314 ккал, 37 г белка, 26 г углеводов, 19 г жиров, 3 г насыщенных жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порций: оливковое масло 1 зубчик чеснока, тонко порезанный 1 маленькая красная луковица, тонко порезанная 2 ст л красного винного уксуса ...

Время приготовления: 15 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 523 ккал, 39 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 х 175 гр (6 oz) филе лосося 50 гр (2 oz) смягченного масла 4 ст л миндаля, тонко порезанного 4 ст л порезанной свежей петрушки 50 гр (2 oz) тертого сыр...

Время приготовления: 15 мин + 45 минКалорийность: В 1 порции: 409 ккалор, 19 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 картофелины 2 сладкие картофелины 2 ст л оливкового масла пучок свежего розмарина, порванного на веточки морская соль 2 ст л разного п...

Время приготовления: 15 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 351 ккалор, 20 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 филе лосося, примерно по 174 гр каждый 2 листа банана, порезанных пополам 1 зубчик чеснока, раздавленный 1 ст л корня имбиря, тертого 1 ст ...

Время приготовления: 10 мин + 6-7 минКалорийность: В каждой порции: около 295 калорий, 36 г белков, 16 г углеводов, 9 г жиров (из них 1 г насыщенных), 88 мг холестерина, 530 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 кукурузных початка без листьев и нитей 1 ст

Время приготовления: 20-25 минКалорийность: В 1 порции: 471 ккал, 29 г жира (6 г насыщенного)  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 700 г лука-порея, мелко порезанного 3 ст л оливкового масла 2 ст л зернистой горчицы 2 ст л жидкого меда сок 1/2 лимона 250 гр помидорч

Время приготовления: 15 минКалорийность: В 1 порции: 530 ккал, 46 г жира, 7 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 корнишонов, мелко порезанные 4 ст л лимонного сока 8 ст л майонеза 4 ст л свежей мяты, мелко порезанной 1 ст л каперсов, слить 2 ...

Время приготовления: 40 минИнгредиенты: филе лосося или любой красной рыбы помидоры болгарский перец лук морковь любые другие овощи соль, перец, майонез тертый сыр Инструкции: Очень вкусно подавать с картофельным пюре. Мой муж и его семья

Время приготовления: 40-50 минИнгредиенты: 4 кусочка лосося по 150 г, 4 капустных листа, 1 зубчик чеснока, 3 маленькие красные луковицы, 2 ст. ложки зелени кинзы, 1/2 красного сладкого перца, 1 острый красный перчик, кусочек корня имбиря, растительное масло, 1 лимон. ...

Ингредиенты: 700 г филе лосося 60 г орехов кешью 2 ст ложки растопленного маргарина или масла 2 ст ложки сладкого тайского соуса чили 1 ст ложка лимонной цедры Картофель с рукколой: 600 г молодого картофеля 2-3 стебелька зеленого лука 2 ст л оливкого масла 2 ст л лимон