Ингредиенты: Минтай - 2 кг Редька - 1 шт Соевый соус - 150 г Растительное масло - 20 г Сахарный песок - 10 г Зеленый лук - 50 г Чеснок - 10 г Красный молотый перец - 2 г Инструкции: Рыбу разрезать на куски длиной 3-4 см. В кастрюлю положить масло, соевый соус, с

Время приготовления: 35 минИнгредиенты: Рыба желательно минтай, 2 средние луковицы, 2 моркови, масло подсолнечное рафинированное, сметана. Инструкции: Лук и морковь обжарить до готовности на масле, порезать небольшими кусочками рыбу, вылож

Ингредиенты: На 4 персоны: 1 кг филе мороженного минтая,. 3 ст.л . раст. масла, 1 ст. л сливочного масла, 1 ст. л муки, 1/2 ст разведенного бульона, по 2 ст. л рубленого укропа и петрушки, соль, перец, сахар, соевый соус. Инструкции: Филе помыть и разр

Время приготовления: 10 минИнгредиенты: мойва мороженная 200-300 грамм. Инструкции: Мойва на самом деле очень вкусная рыбка! Я ее готовлю пока она не станет рассыпчатой. Тогда ее есть просто удовольствие! Взял за хвост и за голову и разом отдел...

Ингредиенты: 6-8 шт. мойвы, 5-6 отварных картофелин, 2 ст. ложки тертого сыра, 2 ст. ложки сметаны, 1 ст. ложка пшеничной муки, 50 г маргарина, соль по вкусу. Инструкции: Мороженую мойву разделать на филе без костей, запанировать в муке, смешанной с соль...

Ингредиенты: Окунь примерно 1 – 1,5 кг 4 зубчика чеснока 4 помидора Сан Марцано горсть каперсов петрушка оливковое масло соль орегано (при желании 350 г спагетти) Инструкции: Mестные хозяйки часто из этого блюда делают два, подавая спагетти с рыб

Время приготовления: 10 минКалорийность: В 1 порции: 287 ккал, 37 г белка, 23 г углеводов, 5 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 750 г картофеля 6 филе окуня с кожей, примерно 175-200 г 250 г помидоров черри горсть черных итальянских оли

Время приготовления: 5 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 361 ккал, 20 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 1 мелко порезанный корень имбиря 1 ст л темного соевого соуса 1 ст л кунжутного и подсолнечного масла 1 ст л рисового вина 1/2 ст л соуса чили...

Время приготовления: 20 мин + 30 минКалорийность: В 1 порции: 713 ккал, 44 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 2 филе морского окуня оливковое масло Соус 300 мл (1/2 pt) красного вина 4 ст л сахара 1/2 рыбного бульонного кубика 2 щепотки китайской смеси с

Ингредиенты: 750 г рыбы, 30 г пшеничной муки, 100 г топленого или растительного масла или сала, 25 г сливочного масла, 100 г свежих грибов, 2 яйца, 100 г репчатого лука, 750 г соуса, 750 г картофеля, 30 г сыра, зелень, соль. Инструкции: Hа сковороду или металличе

Время приготовления: 15 мин + 25-40 минКалорийность: В 1 порции: 645 ккал, 43 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 2 красных перца, очищенных от семечек и порезанных на полоски 1 ст л оливкового масла 50 г сливочного масла, размягченного 1 ст л свежей пет

Время приготовления: 15 минут + 25 минутИнгредиенты: На 2 порции: 1.8 кг морского окуня, очищенного, выпотрошенного и промытого 2 луковицы фенхеля, тонко порезанные 150 мл оливкового масла extra virgin сок 1/2 лимона соль и черный молотый перец 2 ч л семян зиры (по желанию)...

Время приготовления: 10 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 220 ккалор, 9 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 3 ст л простой муки 6 филе морского окуня, примерно по 165 гр 15 гр сливочного масла немного оливкового масла 2 ст л свежего лимонного сока 5...

Ингредиенты: На 4 порции: 1 кг сваренного в мундире картофеля, соль, 2 зубчика чеснока, 4 ст. л. растит. масла, 850 г очищенных помидоров, 1 ч. л. душицы, кайенский перец, 1 стручок сладкого перца, 2 луковицы, 500г филе лосося, 100г панировочных сухарей, 1 яйцо, 2 ст. л, нареза

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 200 ккал, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 3 ст л кокосового молока 20 гр свежего кориандра 1 зеленый чили, очищенный от семян 3 лайма, только цедра и сок 2 морских окуня по 250 гр каждый, выпо