Ингредиенты: 150г зеленого замороженного горошка, 500г лука, 500г брокколи, 1 пучок петрушки, 50г лесных орехов, 2 ст. л. горчицы, соль, перец, 1 кг рыбного филе(н-р окуня, трески, сайды), 1 ст. л. уксусной эссенции, 150 г майонеза, 250 г бульона, Инструкции: Го...

Время приготовления: 5 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 105 ккалор, 6 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 200 гр красного сладкого перца, порезанного 200 гр зеленого сладкого перца, порезанного 100 гр грибов, порезанных 1 ст л порезанной свежей п

Время приготовления: 40 минИнгредиенты: 600 гр. щуки; 150 гр. любого фарша (телятины или свинины), если кладете телялину, то нужно добавить 70-50 гр. сала; 120 гр. белого хлеба или булки; 80 гр. молока; 1 яйцо; 2 луковицы; подсолнечное масло для жарки; соль, перец по вкусу; п

Время приготовления: 20 минИнгредиенты: 2-3 скумбрии, 50 г. зеленого лука, яйцо, 0, 5 ч. л. крахмала, майонез 100 г., соль, черный перец, специи, зелень, мука 100 г., соевый соус, раст. масло. Инструкции: Есть с рисом или картофельным пюре, полить соусо

Время приготовления: 1 час 15 мин - 1 час 40 минКалорийность: В 1 порции: 270 ккал, 10 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 8 шт: 900 гр картофеля, порезанного на кусочки 350 гр копченой рыбы (пикши, например) 300 мл молока около 5 ст л подсолнечного масла 1 крупная л

Ингредиенты: На 4 порции: 400 г консервированного тунца (мелко порезать) 150 г феты «Апетина» (покрошить) 100 г помидор в масле (порезать на кусочки) 250 г картофеля 2 кусочка хлеба (покрошить) 2 яйца 1 головка чеснока 4 ст. л петрушки 2 лимона 150 г сухарей для панировки 3 ч.

Время приготовления: 15 мин + 25 минКалорийность: В 1 порции: 280 ккал, 7 г жира (из которых 1 г насыщенного), 38 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 средних картофелины 2 филе форели 4 пера зеленого лука 2 веточки укропа 1 лимон 1 ст л оливкового м

Время приготовления: 30-40 минИнгредиенты: 500 гр филе хека 1 большая морковка 1 средняя луковица 1 яйцо кусочек батона, замоченного в молоке соль, перец, панировочные сухари Инструкции: Рецепт прост и быстр в изготовлении. Вполне легко готовит...

Время приготовления: 40-50 минКалорийность: В 1 порции: 315 ккал, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 500 гр картофеля, очищенного и порезанного кусочками 350 гр копченой пикши или другой рыбы 2 крупных пера зеленого лука, мелко порезанные 50 гр ко...

Ингредиенты: На 1 кг рыбы 1 кг неочищенных кальмаров, 250 гр булки, молоко, панировочные сухари Инструкции: Мякоть сырой трески, хека или другой малокоститстой рыбы перемолоть, вареных кальмаров перемолоть и перемешать с рыбой. Добавить несколь...

Время приготовления: 15 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 213 ккал, 4 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 450 гр (1 lb) плотной белой рыбы (например хек, треска, пикша) очищенной от кожи и порезанной 1 ст л тайского рыбного соуса 1 ст л красной пасты

Время приготовления: 50 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 240 ккалор, 21 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 600 гр крахмалистого картофеля 225 гр филе лосося, очищенного от кожи и костей 225 гр филе трески, очищенной от кожи и костей 2 ст л оливково...

Время приготовления: 20 минСмешать 1 банку консервированного лосося с картофельным пюре (можно использовать картофельное пюре из пакетика), добавить порезанные перья зеленого лука, измельченный красный жгучий перец чили и приправить. Сформировать котлеты, обвалять их ...

Ингредиенты: 1 кг рыбного фарша 3 яйца 3 ст л манной крупы 1/2 ст молока 1 ст л сливочного масла 1 морковь 3 репчатые луковицы 1/2 ч л сахара много зелени, специи, соль - по вкусу Инструкции: Взбить яйца. Одну луковицу натереть на мелко терке. Другие дв

Время приготовления: 10 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 205 ккал, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 гр (12 oz) плотной белой рыбы (например хек, треска, пикша) очищенной от кожи и порезанной 1 ст л тайского рыбного соуса 1 ст л красной пасты...