Время приготовления: 25 минКалорийность: В 1 порции: 15 г жира, 230 ккал  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 400 г консервированного тунца в подсолнечном масле 3 пера зеленого лука, мелко порезанного 400 г готового картофельного пюре 2 ч л тайского рыбного

Время приготовления: 30 мин + 30 минИнгредиенты: На 12 штук: 700 гр картофеля, очищенного и порезанного 25 гр масла 225 гр лука-порея 185 гр банка тунца в рассоле или в масле, слитая мелко потертая цедра лимона 3 ст л порезанной петрушки соль, перец 1 большое яйцо 100 гр с

Время приготовления: 30 мин + 25 минКалорийность: В 1 порции: 420 ккалор, 13 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 6 картофелин, очищенных и порезанных на крупные кусочки 4 пера зеленого лука, порезанного мелко 2 х 200 гр банки банки консервированного ...

Время приготовления: 25 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 470 ккалор, 18 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 500 гр (1 lb 2 oz) картофеля, порезанного на небольшие ломтики 1/2 ч л соли 500 гр (1 lb 2 oz) филе форели 250 мл (9 fl oz) молока 25 гр (1 oz) сливочного масла ...

Время приготовления: 30-40 минИнгредиенты: Рыба - минтай, пикша - 500гр, обжаренный лук, 2 яйца, майонез 2 ст.л, сметана 2ст.л, мука. Специи по вкусу,соль. Инструкции: Вкусно есть вместе с картофельным пюре и салатом из свеклы. Нарезаете филе,или ру...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 483 ккал, 28 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 454 гр (1 lb) филе лосося, порезанного на полоски 125 гр (4 oz) хлебных крошек 2 ст л петрушки (порезанной) соль, перец 50 гр (2 oz) сыра Чеддер, тертого 25 гр (1 ...

Время приготовления: 10 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 350 ккалор, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: 450 гр филе лосося, пикши или трески 40 гр кунжутных семечек 500 гр замороженного горошка 25 гр сливочного масла несколько ложек сливок несколько лист...

Время приготовления: 20-25 минКалорийность: В 1 порции: 274 ккал, 26 г белка, 12 г углеводов, 14 г жира, 2 г насыщенного жира, 1 г клетчатки  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 50 г черствого белого хлеба без корок тертая цедра крупного лимона по 2 ст л порезанно

Ингредиенты: Филе сайды (можно другой рыбы) 300-400 г. 1 луковица большая 1-2 яйца 3 ст.л. муки пол-пачки майонеза оливкового соль по вкусу 1 ч.л. сахара 50 г сыра Инструкции: Рецепт придумала сама, особенно нравится детям. Да, рыбное филе пропускать чер...

Ингредиенты: Рыбное филе - 500гр Сок 1/2 лимона Фарш: 2 яблока, натертых на терке 2 ст.л. хрена зелень Инструкции: Очень приятный рецепт, легкий и вкусный! Можно и в пароварке приготовить... Филе рыбы посолить, поперчить, полить соком 1/2 лимона. Завер...

Ингредиенты: Для фарша: рыба 150, хлеб белый 10, молоко 10, яйцо 1/4 шт, лук репчатый 10, мука 5, перец молотый, соль; для бульона: морковь 15, петрушка 10, лук репчатый 15, отходы рыбные; для соуса: сметана 25, мука 5, корнишоны 20, кислота лимонная 2, соль. Инструкции: ...

Ингредиенты: 500 г рыбного филе, нарезанного кубиками 70 г тертого сыра 2 ст.л. томата-пюре 2 ст.л. маргарина 2 ст.л. муки 1/4 л молока 2 яйца соль, перец, растительное масло Инструкции: Маргарин растопить, обжарить в нем муку, эту массу развести молоко

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: 600 г рыбного филе свежевыжатый сок лайма 1/2 ч.л. соли 2 большие луковицы 1 большой зубчик чеснока 2 зеленых чили 2 ст. л. оливкового масла 1 пакет/банка порезанных помидоров (500 г) 2 ст.л. концентрированного рыбного бульона 1/2...

Время приготовления: 10 мин + 23 минКалорийность: В 1 порции: 230 ккалор, жиров 8 гр  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 2 ст л оливкового масла 2 маленькие красные луковицы, порезанные мелко 1 красный перец, порезанный полосками вдоль 1 луковица фенхеля, м

Время приготовления: 1 1/2 часаКалорийность: В 1 порции: 280 ккал, 7 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: Для бульона: 500 г сырых креветок в панцирях 1 ст л оливкового масла веточка петрушки и тимьяна 2 лавровых листа 1 крупная лу