Время приготовления: 5 мин + 25 минКалорийность: В 1 порции: 425 ккалор, 15 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 500 гр покупногоИнструкции: 1. Разогреть гриль до максимума. 2. Разогреть в кастрюле готовый соус в течение 5 мин, затем добавить

Время приготовления: 30 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 295 ккал, 4 1/2 пункта по системе весонаблюдателей, всего 18 1/2 пунктов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 г копченой рыбы (пикши) 1 ч л порошкового бульона или кубик рыбного бульона 100 г свежего...

Время приготовления: 1 часИнгредиенты: На 4 обильных порции: 800 г крахмалистого картофеля, очищенного и порезанного на кусочки 500 г филе трески, порезанного на кусочки 420 г готового соуса со сладким перцем и чесноком 175 г свежих очищенных креветок (или 300 г кре

Время приготовления: 40 минИнгредиенты: рыба белая (желательно сиг) филе - 1 шт, крабовые палочки или крабовое мясо 100 гр, креветки (желательно, если они сварены в панцире и очищены, так вкуснее) 200 гр, лук репчатый 1 шт, сметана 100 гр, майонез 100 гр, молотый черный п...

Ингредиенты: Молоки - 200 г Морковь - 80 г Чеснок - 5 г Соевый соус - 5 г Растительное масло - 10 г Репчатый лук - 30 г Красный молотый перец - 0,1 г Инструкции: В кипящее масло положить нашинкованные лук и морковь, молоки, заправить перцем и соевым соусом,

Ингредиенты: Hа 1 кг рыбы: 2 яйца, 3-4 ст. л. молотых сухарей, 2 ст. л. топленого масла, 1/2 стакана сметаны. Инструкции: Приготовленную рыбу нарезать порционными кусками без костей, посолить, выдержать в прохладном месте 15 минут, обтереть чистой ткан...

Ингредиенты: Инструкции: Рыбу разделать на куски, посолить-поперчить. Взять кастрюлю, на дно уложить порезанные колечками слои репчатого лука и моркови, на них - подготовленные куски рыбы. Если лук и морковь остались - выложить сверху рыбы. За

Ингредиенты: 600 г свежей салаки, 5 яиц, 1,5 л рыбного бульона, 75 г сливочного масла, 75 г пшеничной муки, 50 г топленого масла, 50 г зеленого лука, соль по вкусу Инструкции: Салаку разделать и обжарить с обеих сторон. Муку растереть и соединить с яйцами...

Ингредиенты: 400 г филе салаки или другой мелкой рыбы беэ кожи Маринад 500 мл воды 2 ст л крепкого уксуса 2 ст ложки винного (белого) уксуса 2 ст ложки морской соли 5 ст ложек сахара несколько горошин черного перца пучок рубленного укропа Вскипятить маринад и остуд...

Ингредиенты: 500 г филе салаки (или другой мелкой рыбы без костей) Маринад 300 мл воды 1 ст ложка соли 50 мл крепкого уксуса Йогуртовый соус 200 мл натурального нежирного йогурта 2 ст л лимонного сока 2 ст л горчицы 2 ст ложки сахара 1/ 2 ч л соль 1 зубок чеснока раздавле...

Время приготовления: 40 минИнгредиенты: Филе рыбы - 500 г Лук репчатый - 1 шт чеснок - 1 зуб перец сладкий - 2 шт огурец - 2 шт помидор - 2 шт соль, перец, лимонный сок, вино белое Инструкции: Мелко нарезать лук, раздавить зубчик чеснока и обжарить в ол...

Время приготовления: 30 мин + 30 минКалорийность: В каждой порции: около 470 калорий, 31 г белка, 32 гуглеводов, 25 г жира (4 г насыщенного), 164 мгхолестерина, 750 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 75 мл свежего лимонного сока 1 ч. ложка тертой лимонно

Время приготовления: 25 мин + 10 минКалорийность: В каждой порции: около 525 калорий, 34 г белка, 45 г углеводов, 24 г жира (4 г насыщенного), 35 мг холестерина, 1125 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст. ложки плюс 60 мл оливкового масла 125 г итальянск

Время приготовления: 40-50 минКалорийность: В 1 порции: 600 ккал, 41 г жира, 7 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 филе лосося, примерно 500 г всего 500 г молодого картофеля пучок зеленого лука 180 г смеси водяного кресса и шпината или пучок ...

Время приготовления: 20 минИнгредиенты: На 4 порции: 1 зубчик чеснока, раздавленный 2 ст л оливкового масла 1-2 ст л хариссы 4 шт сардин целиком Инструкции: 1. Смешать чеснок, масло и хариссу; приправить по вкусу солью и молотым черным перцем. 2. С...