Ингредиенты: 1/2 кг трески, 2-3 банана, 100-150 гр. сыра Инструкции: Филе трески (пикши, хека, на худой конец - минтая) положить на смазанный постным маслом протвинь, сверху выложить кружочки банана, посыпать тертым сыром. Запечь в духовке.  ...

Ингредиенты: На 4 порции: 4 крупных филе трески весом примерно 900 гр соль и перец 45 гр сливочного масла 4 ст л шотландской медовой горчицы или 3 ст л зернистой горчицы, перемешанной с 1 ст л меда тертая цедра 1 апельсина петрушка и тертая цедра апельсина для украшен...

Время приготовления: 20 мин + 20-30 минКалорийность: В каждой порции: около 395 калорий, 34 г белка, 38 г углеводов, Иг жиров (из них 2 г насыщенных), 74 мг холестерина, 830 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 ст. ложки оливкового или растительного мас

Время приготовления: 10 минКалорийность: В 1 порции: 277 ккалор, 34 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 2 филе трески, около 175 гр каждое приправленная мука 25 гр сливочного масла сок 1 лимона 1 ложка с горкой свежей петрушки Инструкции: ...

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 208 ккалор, 7 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 ст л оливкового масла 2 ст лимонного сока 2 зубчика чеснока, раздавленных 3 спелых помидора, порезанных на дольки 4 филе трески, примерно по 175 ...

Ингредиенты: 600Г филе трески, 2 ст. л. лимон. сока, соль, перец, 1/2 ч. л. сахара, 1 ст. л. кунжутного семени, 2 ст. л. сливочного масла, 1 клубень сельдерея с листьями, 125 мл вина, 4 помидора, 2 луковицы, 1 ст. л. растит. масла, 3 ст. л. паприки, 250г риса, 250мл бульона. И...

Время приготовления: 20 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: около 230 калорий, 33 г белка, 6 г углеводов, 8 г жиров (из них 3 г насыщенных), 85 мт холестерина, 5б5 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 тонких ломтика бекона, при необходимости оч

Время приготовления: 10-12 минКалорийность: В 1 порции: 315 ккалор, 18 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 филе трески, по 175 гр каждое горсть листьев кресса 4 ст л сметаны или крем фреш 1 ст л хрена (соуса) дольки лимона для украшения Инс

Ингредиенты: 500г филе трески, 3 луковицы, 150г маленьких помидоров, 8 лавровых листьев, 1 пучок петрушки, 6 веточек мяты, 4 ст. л. белого винного уксуса, 4 веточки эстрагона, 2 зубчика чеснока, 9 ст. л. оливкового масла, соль, перец, 1 ст. л. каперсов, 2 стручка сладкого пер...

Время приготовления: 15 мин + 55 минКалорийность: В каждой порции: около 365 калорий, 29 г белка, 37 г углеводов, 8 г жиров (из них 1 г насыщенных), 61 мг холестерина, 565 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 750 г красного или белого картофеля 1 средняя лу...

Ингредиенты: На 2 порции: филе трески 350 г, корень сельдерея 70 г, лук репчатый 100 г, масло сливочное 40 г, вино красное 100 мл, перец красный молотый, соль по вкусу. Инструкции: Рыбное филе нарезаем на порционные куски, поливаем красным вином. Лук реп

Время приготовления: 1 час 30 минИнгредиенты: На 4 порции: 1 целая не потрошёная треска. 1/4 бутылки сухого терпкого белого вина. 200 г. воды. 1 луковица (мелко нарезать) 50 г. корня сельдерея. Петрушка 1-2 листика лавра. Масло для жарки. 1 лимон. 200 г. сливок "Мастер Гурме...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 403 ккал, 51 г белка, 5 г углеводов, 19 г жиров, 4 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 1/3 огурца, очищенного от семян и порезанного на тонкие полоски 4 пера зеленого лука, порезанного на п...

Время приготовления: 10 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 303 ккалор, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 стейка тунца, всего примерно 500 гр 1/2 ст л молотого черного перца 2 ст л орехового масла 1 луковица, порезанная 1 маленький красный пере

Время приготовления: 25 мин + маринованиеКалорийность: В 1 порции: 190 ккал, 9 гр жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2.5 см кусок севжего имбиря, очищенного и тертого 1 палочка лимонного сорго, нашинкованная 4 стейка тунца по 110 гр каждый 4 пера зелено...