Ингредиенты: 800 г очищенного от кожи тунца или другой рыбы, 300 г стеблей сельдерея или аниса, 1 ст. л. рубленой зелени базилика, 1 ст. л. рубленой зелени петрушки, 1 ст. л. оливкового масла, 2 измельченных зубчика чеснока, соль и молотый черный перец. Инс...

Время приготовления: 30 мин + 8 минКалорийность: В каждой порции: около 275 калорий, 29 г белка, 3 г углеводов, 17 г жиров (из них 3 г насыщенных), 44 мг холестерина, 220мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 4 филе анчоуса, порубить 1 зубчик чеснока, мелко ...

Ингредиенты: чеснок тунец мята перец, соль белое вино репчатый лук помидоры Инструкции: Чеснок очистить и 3 зубчика нарезать тонкой соломкой. Сделать в мясе тунца надрезы, нашпиговать его чесночной соломкой и листиками мяты и натереть перцем...

Время приготовления: 35 мин + 5 минКалорийность: В 1 порции: 564 ккалор, 38 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: Оливковое масло 4 крупных филе тунца, примерно по 225 гр каждой соль и перец Анчоусное масло с апельсином 8 филе анчоусов в банке, слить 4...

Время приготовления: 20 мин + 30 минКалорийность: В 1 порции: 428 ккал, 19 гр жира, 3 г насыщенного жира, 60 г белка, 5 г сахара, 5 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 филе тунца по 250 гр каждый 3 ст л лимонного сока 1 л воды 6 ст л оливкового масла 2 ора...

Время приготовления: 15 минКалорийность: В 1 порции: 549 ккал, 38 г белка, 4 г углеводов, 41 г жиров, 7 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 куска тунца 300 г зеленой фасоли 200 г помидорчиков черри, порезанных пополам 2 ст л эстрагона Сальса...

Ингредиенты: 4 куска тунца (горбуши, трески) без кожи и костей, 3 спелых помидора, очищенных от кожицы и нарезанных кубиками, 1 ч. л. зерен кориандра, 1 пучок свежего кориандра, 1 ст. л. оливкового масла, соль и молотый перец. Инструкции: Поджарьте ...

Время приготовления: 10-15 минИнгредиенты: 1 пачка макарон (спиральки, ракушки) 2 баночки тунца в собств. соку, кусковой. 1 средняя головка лука репчатого 0, 5 пачки майонеза соль, перец, приправы - по-вкусу Инструкции: Отварить макароны в подсолё...

Ингредиенты: На 2 порции: пикша 300г, масло 40г, молоко 60 мл, перец, соль. Инструкции: Подготовленную пикшу или другие виды тресковых рыб нарезаем на порционные куски, укладываем в посуду. Рыбу посыпаем перцем, солим, кладем сливочное масло, добавл...

Ингредиенты: 1,5 кг рыбы (зубатки, камбала, кефаль, морские караси, кальмары, каракатицы, рачки...) 100 мл ол.масла 200 мл белого вина 200 мл воды с уксусом в пропорции 4:1 500 г томатов из банки 1 рубленная луковица 2 зубчика чеснока по немногу тимьяна, лаврушки и шалфея неб

Ингредиенты: На 10 порций: 6 лобстеров штата Мэн 20 морских гребешков среднего размера 36 крупных креветок, очищенных 10 кусков угольной рыбы 1/2 ст мелко нарезанной моркови 1/2 ст мелко нарезанного сельдерея 1/2 ст мелко нарезанного лука-порея 1/2 ст мелко нарезанного ...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: 400гр. пасты 200гр. филе лосося 1 красная луковица 1 зубчик чеснока 70гр. сливочного масла 1 ст.л. томатной пасты 100мил. сливок 23% соль, перец Инструкции: Лук и чеснок обжарить в 50гр. масла. Рыбу нарезать куска...

Время приготовления: 20 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: около 255 калорий, 36 г белка, 5 г углеводов, 7 г жиров (из них 2 г насыщенных), 99 мг холестерина, 510мг натрия  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 225 г крупных гребешков 1 пучок водяного кресса, с...

Время приготовления: 40-60 минИнгредиенты: На 4 - 6 порций: Филе свежей рыбы (морской язык/камбала) - 8 кусочков Грибы (шампиньоны или baby bell) - 1/2 фунта (250 г) Креветки - 1/2 фунта (250 г) 2 Луковицы шалот или 1/2 головки репчатого лука 2 палочки сельдерея Корень свежего имби...

Время приготовления: 10 мин + 30 минКалорийность: В 1 порции: 455 ккал, 5 1/2 пункта по системе весонаблюдателей, всего 11 пунктов  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 1 маленькая луковица, мелко нашинкованная 2 маленькие моркови, тертые маленький пучок мяты...