Ингредиенты: 4 стейка хека примерно 600 гр всего 50 гр сливочного масла 4 свежих листа фенхеля Соус: 50 гр сливочного масла 2 ст л порезанного свежего фенхеля 1 ст л порезанной петрушки соль и черный молотый перец сок 1/2 лимона Инструкции: Это класс...

Время приготовления: 40 минИнгредиенты: 4 тушки хека, 2 морковки средних, луковица большая, 250 г майонеза, 5 горошин перца, 2 листика лавровых, соль. Специи по вкусу. Инструкции: Количество рыбы определяет размер посуды, в которой будете готови

Время приготовления: 60-70 минИнгредиенты: Хек 700-800 г. , 6-7 больших картофелин, 1 большая луковица, 200 г. сметаны, 100г. сыра. , соль, перец, подсолнечное масло для смазки. Инструкции: Как то в выходной день достала из морозилки рыбу и думаю, чтоб та...

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 399 ккал, 65 г углеводов, 12 г жиров, 7 г насыщенных жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 200 г простой муки 1 ст л пекарского порошка (или разрыхлителя) 1 ст л сахара 1 яйцо 275 мл молока 4 яблока, очищенны...

Время приготовления: 20 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 369 ккал, 19 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4-6 порций: Для рыбных палочек: 100 г свежих хлебных крошек цедра 1 лайма соль и черный молотый перец 2 х 260 г филе лосося без костей 1 яйцо, взбить 1 ст л о

Время приготовления: 10 мин + 15 минНа 4 порции: Натереть цедру 1 апельсина. Полностью очистить апельсин от кожуры и нарезать на кружочки. Нагреть 1 ст л растительного масла и кусочек сливочного масла. Добавить кусочки апельсина и готовить 1 мин с каждой стороны. Добавить 1 ст...

Время приготовления: 20 минКалорийность: 400 ккал  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 300 г риса 500 г тушек кальмаров 1 луковица 1 долька чеснока 4 ложки оливкового масла 1/2 стакана белого сухого вина 50 г сливочного масла 1 бульонный кубик соль, перец 1,25 л ...

Время приготовления: 10 мин + 5 минКалорийность: В 1 порции: 430 ккал, 19 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 3 ст л темного соевого соуса 1 маленький чили, тонко нарезанный 3 ст л прозрачного жидкого меда 350 гр (12 oz) филе лосося, очищенного и порезан

Время приготовления: 10 мин + 6 минКалорийность: В 1 порции: 220 ккалор, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 3 х 115 гр филе свежего лосося, очищенных от кожи и косточек 2 ст л пасты тандури 5 ст л натурального йогурта 2 красные луковицы, порезанны

Ингредиенты: На 5 порций: 1,5 кг сома 50 г растительного масла 120 г репчатого луа 50 г уксуса соль, перец Инструкции: Сома разделывают на филе, нарезают на кусочки по 25-30 г, добавляют лук, нашинкованный кольцами, уксус, перец, соль, лавровый лист и мар...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 353 ккал, 40 г белка, 28 г углеводов, 9 г жиров, 2 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: 200 мл горячего овощного бульон, смешанного с 1 ч л молотой зиры маленький пучок мяты, мелко порезанный 100 г куску

Время приготовления: 15 мин + 15 мин время под маринадомКалорийность: В 1 порции: 240 ккалор, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: цедра и сок 1 лимона 1 красный и 1 зеленый перцы чили 2 раздавленные дольки чеснока 4 ст л оливкового масла 4 средних ...

Ингредиенты: 1 щука весом 1-1,5 кг 50 г кусочков сала 8 анчоусов оливковое масло соль, перец Соус: майонез (любой) 400 г 1 ст.л. горчицы 1 ст.л. рубленных каперсов и корнишонов 1 ст.л. рубленных петрушки и майорана 1/2 ч.л. анчоусной пасты щепотка перца Инструкции:...

Ингредиенты: 700 г рыбы, 30 г пшеничной муки, 50 г растительного сала, 1 яйцо, 30 г сыра, 40 г сливочного масла, 750 г картофеля, 500 г соуса, зелень, перец, соль. Инструкции: Порционные куски, нарезанные от филе рыбы, посыпать солью, перцем, запанировать в м

Ингредиенты: 700 г рыбы, 600 г помидоров, 5 раковых шеек, 50 г растительного масла, 30 г сыра, 40 г сливочного масла, 700 г соуса, перец, соль. Инструкции: Свежие помидоры ошпарить, снять с них кожицу, разрезать пополам, удалить семена, посыпать солью, перц...