"КОЗИНАКИ".
Для его приготовления Вам понадобятся:
Мюсли - 3 стакана (250 гр.)
Мед - 3 ч. ложки (100 гр.)
Какао - 3 ч.л. (15 гр.).
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Мед распустить на антипригарной сковороде, добавить мюсли и на среднем огне постоянно мешать 3-5 мин. Масса должна в конце этого времени стремиться "собраться в комок". Для улучшения вкуса добавьте какао. Горячую массу разложите на пищевой пленке и сформируйте корж (как у меня) - и под пресс или "колбаску". Остудите. Разрежде массу на 20 кусочков, когда она еще полностью не остыла. Разложите на тарелку до полного остывания, а. затем, сложите в металлическую коробку.
А теперь посчитаем калории:
Мюсли 250 гр. - 900 ккал
Мед 100 гр. -334 ккал.
Какао 15 гр. - 6 ккал.
Всего 1240 ккал. Один кусочек содержит 62 ккал. . Что ж, можно позволить один раз в несколько дней.
Будьте здоровы и приятного аппетита.
Комментарии