Диетическая творожная запеканка

Фото: oxy-d.ru

В этом рецепте мы расскажем о том, как готовить диетическую творожную запеканку, вкусную и безвредную для фигуры.

Творог сам по себе – диетический продукт, но когда для приготовления запеканок к нему добавляются в изрядном количестве такие продукты как яйцо, масло, мука и сахар, конечно, блюдо становится не самым низкокалорийным. Именно поэтому появились подобные нашему сегодняшнему рецепты диетических запеканок и других блюд из творога – специально для тех, кто следит за фигурой и стремится питаться с пользой для здоровья.

Мы расскажем о том, как приготовить легкую и вкусную творожную запеканку пониженной калорийности.

Рецепт диетической творожной запеканки

Фото: tvoirecepty.ru

180 г обезжиренного творога

50 г яблок

1 яйцо

по 1 ст.л. овсяных отрубей и натурального йогурта

Как приготовить низкокалорийную творожную запеканку:

Размять творог и всыпать к нему отруби.

Фото: tvoirecepty.ru

Затем добавить нарезанное мелким кубиком (очищенное от кожуры) яблоко, вбить яйцо и перемешать.

Фото: tvoirecepty.ru

Тщательно перемешанную массу выложить в форму для запекания и разровнять, сверху смазать йогуртом.

Фото: tvoirecepty.ru

Фото: tvoirecepty.ru

Поставить форму в нагретую до 190 градусов духовку и готовить запеканку 20-25мин.

Приятного аппетита!

В 100г такой запеканки – всего 98 ккал.

Друзья, если вы знаете рецепт творожной запеканки с пониженной калорийностью, поделитесь им с нами в комментариях.

Видеорецепт диетической творожной запеканки