Рыбные котлеты с курицей(!)

Посмотрите простой способ приготовления паровых рыбных котлет. Вкусно необыкновенно, легко в приготовлении, полезно для здоровья, минимум калорий и максимум пользы.
Ингредиенты:
- Рыбн. филе
- Кур филе (грудка)
- 1 яйцо
- Соль, перец. (Можно др. рыбные приправы)
- Полуотваренный рис или "геркулес"
- Лук репчатый или красный
Белый соус: сметанный (можно заменить несладким нежирным йогуртом).
Красный соус: (рассказан в видео).