Время приготовления:
5 мин + 2 мин
Калорийность: В 1 порции: 3 пункта по системе весонаблюдателей (подробнее)
Ингредиенты: На 1 порцию:
75 г ежевики
3 ст л несладкого яблочного соуса (см ниже)
3 ст л низкокалорийного йогурта (фруктового или малинового)
200 мл обезжиренного молока, охлажденного
3 веточки мяты или листиков ежевики для украшения
Инструкции: Фруктовые коктейли - вкусные, быстрые и полезные напитки. Когда мало времени, они идеально подходят для питательного перекуса.
1. Отложить несколько ягодок для украшения, остальное взбить в блендере или комбайне с остальными ингредиентами в течение 15-20 минут.
2. Перелить в бокал и украсить ягодами и листиками мяты, если используете.
Совет от Kuking.net
Чтобы быстро сделать яблочный соус, просто запеките в микроволновой печи яблоко в течение 2х минут в режиме high. Оставьте на 2 минуты, а затем разомните вилкой.
Смотрите также
Яблочный соус
Калорийность: В 1 порции: 3 пункта по системе весонаблюдателей (подробнее)
Ингредиенты: На 1 порцию:
75 г ежевики
3 ст л несладкого яблочного соуса (см ниже)
3 ст л низкокалорийного йогурта (фруктового или малинового)
200 мл обезжиренного молока, охлажденного
3 веточки мяты или листиков ежевики для украшения
Инструкции: Фруктовые коктейли - вкусные, быстрые и полезные напитки. Когда мало времени, они идеально подходят для питательного перекуса.
1. Отложить несколько ягодок для украшения, остальное взбить в блендере или комбайне с остальными ингредиентами в течение 15-20 минут.
2. Перелить в бокал и украсить ягодами и листиками мяты, если используете.
Совет от Kuking.net
Чтобы быстро сделать яблочный соус, просто запеките в микроволновой печи яблоко в течение 2х минут в режиме high. Оставьте на 2 минуты, а затем разомните вилкой.
Смотрите также
Яблочный соус
Комментарии