Протеиновый коктейль — это как правило самый быстрый прием пищи. Но ничто не мешает иногда делать исключения из этого правила, превращая свой привычный коктейль в произведение искусства. Например, вы можете приготовить шоколадно-мятный протеиновый коктейль, который зарядит вас не только белком, но и полезными жирами.
Ингредиенты:
• 1/2 авокадо
• 15 грамм листьев шпината (1/2 стакана)
• 8 грамм (1/4 стакана) листьев мяты
• 1/2 стакана молока
• 20 грамм ванильного протеина
• 2 яичных белка
• 2 ст. л. какао
• 1 ст. л. измельченных льняных семян
• йогурт (для украшения)
Приготовление:
• 1.Добавьте все ингредиенты, кроме семян льна и и какао в чашу блендера. Взбивайте до однородности.
• 2.Перелейте половину смеси в миску.
• 3.Добавьте к оставшейся в чаше блендера смеси какао и семена льна. Взбейте до однородности.
• 4.Налейте половину шоколадной смеси в бокал, затем добавьте мятную смесь из миски, завершите оставшейся частью шоколада.
• 5.Подавайте украсив йогуртом и листочками мяты.
Ингредиенты:
• 1/2 авокадо
• 15 грамм листьев шпината (1/2 стакана)
• 8 грамм (1/4 стакана) листьев мяты
• 1/2 стакана молока
• 20 грамм ванильного протеина
• 2 яичных белка
• 2 ст. л. какао
• 1 ст. л. измельченных льняных семян
• йогурт (для украшения)
Приготовление:
• 1.Добавьте все ингредиенты, кроме семян льна и и какао в чашу блендера. Взбивайте до однородности.
• 2.Перелейте половину смеси в миску.
• 3.Добавьте к оставшейся в чаше блендера смеси какао и семена льна. Взбейте до однородности.
• 4.Налейте половину шоколадной смеси в бокал, затем добавьте мятную смесь из миски, завершите оставшейся частью шоколада.
• 5.Подавайте украсив йогуртом и листочками мяты.
Комментарии