Глоток воды повышает настроение

Май 25th, 2012 | Add a Comment

Американские ученые пришли к выводу, что причиной повышенной раздражительности может стать… умеренное обезвоживание. Это так называемое мягкое или умеренное обезвоживание вредно для всех людей, независимо от возраста и рода деятельности. После того, как человек теряет 1-2% влаги, появляются первые признаки жажды и усталости. Тело теряет гибкость, а ум — изобретательность. Обезвоживание является основной причиной появления головной боли и мигрени, снижает активность головного мозга.  Вода была поставлена экспертами на второе место по жизненной необходимости после кислорода.

Тяжелее всего обезвоживание переносят женщины, при нехватке жидкости им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. Для сохранения красоты, здоровья и молодости кожи вода играет существенную роль!  Современные исследования показывают, что регулярное потребление воды уменьшает жировые отложения. Каждый выпитый стакан холодной воды избавляет от ста калорий!

Физиологи напоминают, что здоровому человеку в день необходимо для нормальной жизнедеятельности выпивать не менее 8 стаканов  в день. В жаркую летнюю погоду количество выпиваемой жидкости следует увеличить. Большинство специалистов рекомендуют по утрам выпивать стакан воды, можно с лимонным соком – это ослабит аппетит и благотворно скажется на пищеварении. А вот  пить воду на ночь не очень полезно, утром это проявится в виде отеков под глазами. Следует помнить, что организм в течение 10 минут может усвоить только 120 мл жидкости. Если вы «сидите» на диете, то потребление воды в день следует увеличить. Как показывает статистика, большинство из нас выпивают меньше положенной нормы в день.

Пейте воду и будьте здоровы!