Время приготовления:
5 мин + 10 мин
Калорийность: В 1 порции: 180 ккал, 20 гр жиров (подробнее)
Ингредиенты: На 4 порции:
50 гр (2 oz) тыквенных семечек
50 гр (2 oz) семечек подсолнуха
40 гр (1 1/2 oz) кунжутных семечек
1 ст л тамари (японского соевого соуса)
Инструкции: 1. Подсушить все семечки в большой сухой сковороде на небольшом огне до золотистого цвета.
2. Побрызгать семечки соевым соусом и перемешать. Переложить в вазочку и дать остыть перед тем, как подавать к напиткам или посыпать семечками салаты.
Калорийность: В 1 порции: 180 ккал, 20 гр жиров (подробнее)
Ингредиенты: На 4 порции:
50 гр (2 oz) тыквенных семечек
50 гр (2 oz) семечек подсолнуха
40 гр (1 1/2 oz) кунжутных семечек
1 ст л тамари (японского соевого соуса)
Инструкции: 1. Подсушить все семечки в большой сухой сковороде на небольшом огне до золотистого цвета.
2. Побрызгать семечки соевым соусом и перемешать. Переложить в вазочку и дать остыть перед тем, как подавать к напиткам или посыпать семечками салаты.
Комментарии