ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свекла сырая(средней величины) — 1шт.
Морковь сырая - 2шт.
Лук репчатый - 1шт.
Отварное куриное мясо - 200гр.
МАРИНАД:
Вода-0,5стакана
Сок лимона или лайма - 1ст.ложка
Соль - 1ч.ложка
Натуральный мёд - 1ст.ложка
ЗАПРАВКА:
Сметана - 1ч.ложка
Оливковое масло - 0,5ч.ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Свеклу и морковь натереть соломкой. Луковицу порезать полукольцами и замариновать на 15-20 мин. в маринаде.Куриное мясо отварить без соли, остудить в бульоне, порезать соломкой.Все подготовленные ингредиенты смешать, влить пару ложек маринада, заправить сметаной и оливковым маслом.
Очень многие тут воскликнут: а как же сметана? Отвечаю: сметана имеет жирность 10-20%, масло 99,9%
Итак, о том, как похудеть за 3-5-7 дней до праздника.
Для начала установите четкую грань между сном и явью. Старайтесь ложиться и просыпаться четко в одно время (плюс-минус полчаса). Завтракать лучше чашкой травяного чая с салатом Похудейка — причем салата можно есть сколько хотите. В обед (желательно тоже определить время для обеда) Любые горячие блюда без мяса и животных жиров, на второе салат похудейка в любых количествах и травяной чай. Ужин — салат похудейка и стакан кефира. Заметьте, что между приемами пищи должно проходить не менее 4 часов, при этом ужин не позднее 20:00.
Результат такого питания — за 3 дня — минус 1-2 кг, за 5 дней — минус 2-4 кг, за неделю — минус 5-7 кг, при условии, что вы не переедали. Для поддержания формы достаточно придерживаться режима сна и приема пищи, не переедать, почаще гулять на свежем воздухе.
Автор дневника:Ирина Владимировна
Свекла сырая(средней величины) — 1шт.
Морковь сырая - 2шт.
Лук репчатый - 1шт.
Отварное куриное мясо - 200гр.
МАРИНАД:
Вода-0,5стакана
Сок лимона или лайма - 1ст.ложка
Соль - 1ч.ложка
Натуральный мёд - 1ст.ложка
ЗАПРАВКА:
Сметана - 1ч.ложка
Оливковое масло - 0,5ч.ложки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Свеклу и морковь натереть соломкой. Луковицу порезать полукольцами и замариновать на 15-20 мин. в маринаде.Куриное мясо отварить без соли, остудить в бульоне, порезать соломкой.Все подготовленные ингредиенты смешать, влить пару ложек маринада, заправить сметаной и оливковым маслом.
Очень многие тут воскликнут: а как же сметана? Отвечаю: сметана имеет жирность 10-20%, масло 99,9%
Итак, о том, как похудеть за 3-5-7 дней до праздника.
Для начала установите четкую грань между сном и явью. Старайтесь ложиться и просыпаться четко в одно время (плюс-минус полчаса). Завтракать лучше чашкой травяного чая с салатом Похудейка — причем салата можно есть сколько хотите. В обед (желательно тоже определить время для обеда) Любые горячие блюда без мяса и животных жиров, на второе салат похудейка в любых количествах и травяной чай. Ужин — салат похудейка и стакан кефира. Заметьте, что между приемами пищи должно проходить не менее 4 часов, при этом ужин не позднее 20:00.
Результат такого питания — за 3 дня — минус 1-2 кг, за 5 дней — минус 2-4 кг, за неделю — минус 5-7 кг, при условии, что вы не переедали. Для поддержания формы достаточно придерживаться режима сна и приема пищи, не переедать, почаще гулять на свежем воздухе.
Автор дневника:Ирина Владимировна
Комментарии
Спасибою Будем худеть.