Время приготовления: 15 минКалорийность: В 1 порции: 220 ккал, 10 г жира, 24 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 банки по 410 г турецкого гороха нут, слить и промыть 1 маленькая луковица, очищенная и нашинкованная 4 ст л петрушки, нашинкованной

Время приготовления: 15 минКалорийность: В 1 порции: 240 ккал, 9 г жира, 1 г насыщенного жира, 30 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 250 г вареной свеклы 1 банка (400 г) консервированного турецкого гороха (нута) 50 г изюма 20 г базилика 1 морковь 1/2 мал...

Ингредиенты: 1 кг редьки 20г зеленого лука чеснок 10г соли 25г соевого соуса красный перец (как украшение) подсоленный кунжут Инструкции: В разогретую кастрюлю влить масло, положить тонко нарезанную редьку и заправить солью и соевым соусом. Накр...

Ингредиенты: На 4 порции 400 гр тыквы, 200 гр клюквы, 50 гр яблок, сахар Инструкции: Очистить от кожицы тыкву, натереть на крупной терке. Клюкву промыть в холодной воде, растереть с сахаром и смешать с тыквой. Готовый салат украсить кружочками яблок....

Ингредиенты: 300 г тыквы, 2 яблока, 1 репка (или брюква), 3-4 ст. ложки меда Инструкции: Нарежьте мелкими кубиками сырую тыкву и смешайте с медом, оставьте на 30-40 минут. Выньте из яблок сердцевину, нарежьте их и репу мелкими кубиками и хорошо перемеша...

Ингредиенты: 250 г тыквы, 1-2 яблока, сок 1/2 лимона, 1/2 столовая ложка меда, 1/4 стакана толченых сухарей. Инструкции: Сырую тыкву и яблоки нарезать тонкими ломтиками, добавить лимонный сок и мед, перемешать. Салат посыпать толчеными сухарями. ...

Ингредиенты: 3-4 свежих огурца, 2 яйца, пучок редиса, 1/2 стакана сметаны, укроп, зеленый лук, зеленый салат, соль, перец по вкусу. Инструкции: Свежие огурцы вымойте, очистите, разрежьте вдоль, ложкой осторожно выньте семена, посолите и оставьте на 1...

Ингредиенты: 7 средних помидоров, 1 долька чеснока, 2 столовые ложки растительного масла, 1 пучок петрушки, соль и перец по вкусу, 1/2 банки майонеза. Инструкции: Спелые помидоры вымойте, срежьте верхушки, ложкой удалите из помидоров сок и семена, ...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: 1 банка фасоли в томатном соусе, 3 шт. лук репчатый, 3 шт. морковь, грецкие орехи - 150гр. Инструкции: Лук и морковь пожарить. Перемешать с банкой фасоли и мелко рубленными грецкими орехами. Салат готов, пр...

Ингредиенты: 50 гр. длиннозерного риса, соль, 4 столовых ложки кетчупа, 1 чайная ложка горчицы, 4 столовых ложки уксуса (лучше яблочного), 1 чайная ложка сахара, 2 зубчика чеснока, 5 столовых ложек растительного масла,, перец, 1 банка консервированной фасоли, 1 банка к...

Время приготовления: 10 минИнгредиенты: На 4 порции: 250 г фасоли, отваренной или консервированной 2 штуки свеклы, отваренной по 1/2 чайной ложки сахара и соли, 1 столовой ложки столового уксуса, 4 столовые ложки растительного масла, 1 столовая ложка зелени, перец ...

Ингредиенты: 150 г белой фасоли (отварной или консервированной) 1 баночка тунца в собственном соку 1 луковица 1 ст.ложка уксуса 3 ст.ложки оливкового масла пучок петрушки соли и перец Инструкции: Рецепт специально к семейному торжеству. Нарезат...

Время приготовления: 15 минКалорийность: В 1 порции: 660 ккалор, 52 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 лимон, только цедра и сок 4 ст л оливкового масла щепотка сахара 1 маленькая красная луковица, мелко порезанная 1 банка (400 гр) консервированн

Ингредиенты: 1 ст. отваренной или консервированной фасоли (типа флажоле); 400г. отваренной или замороженной зеленой стручковой фасоли; 1 большая луковица; 1ст.гранатовых зерен; несколько стебельков кинзы. Для маринада: 1 ст. воды, 2 ст.л. сахара, 2ст.л. уксуса, соль. Д...

Время приготовления: 10 минИнгредиенты: лук, грибы, фасоль в томате, 1 ст. ложка майонеза, 1 зубчик чеснока Инструкции: лук пожарить с грибами (шампиньонами) можно и из банки готовые, затем выложить грибы с луком в посуду, добавить туда банку ф