Время приготовления: 15-20 минКалорийность: В 1 порции: 604 ккал, 26 г жира, 4 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 400 г макарон (трубки, бантики, ракушки) 250 г капусты брокколи, разрезанной на соцветия 1 зубчика чеснока, очищенных 1 большой

Время приготовления: 10 мин + 10-12 минКалорийность: В 1 порции: 360 ккал, 7 г жира (из них 3 г насыщенного), 61 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 300 г макарон пенне 6 кусочков сушеных помидоров в масле 1 красная луковица около 10 артишоков в масле 50...

Время приготовления: 40 минКалорийность: В 1 порции: 180 ккал, 45 г жира, 25 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 300 г крупных макарон ракушек 150 г молодого шпината 350 г творога (cottage cheese) 350 г сыра рикотта 125 г сыра дольчелатте, раскрошенног

Время приготовления: 20 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 250 ккал, 3 г жира, 0.5 г насыщенного жира, 4 г клетчатки, 1 1/2 порции фруктов и овощей  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 350 г макарон "рокколи" или другой формы 4 помидора, очищенных от кожуры и семе...

Время приготовления: 25 минКалорийность: В 1 порции: 343 ккал, 12 г белка, 2 г жира, из которого 0.3 г насыщенного, 73 г углеводов, сахара 1, соли 0.13 г  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 450 г помидоров черри щепотка коричневого сахара 1 луковица, мелко порезанн...

Время приготовления: 5 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 570 ккал, 36 г жира (из которых 6 г насыщенного). 53 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4-6 порций: 300-425 г макарон 75 г козьего сыра или низкокалорийного мягкого сыра или 25 г тертого эмменталя или г...

Время приготовления: 30 минКалорийность: В 1 порции: 386 ккал, 20 г жира, 12 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 225 г коротких макарон 40 г сливочного масла 40 г простой муки 1/2 ч л порошка английской горчицы щепотка кайенского перца 570 мл м...

Время приготовления: 10 мин + 15 минКалорийность: В 1 порции: 850 ккалор, 39 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 400 гр коротких макарон 40 гр муки 60 гр сливочного масла 600 мл молока 150 гр сыра Проволоне 100 гр булки (ciabatta bread) 3 ст л оливкового масла ...

Время приготовления: 25-30 минИнгредиенты: На 4 порции: 500-700 гр. "ракушек" два средних желтых (обязательно) перца 250-300 гр. сыра Дор-блю 100 гр оливкового масла Инструкции: Поставив вариться макароны, одновременно начинаем тушить в оливковом масл

Ингредиенты: 200 г макарон пенне (трубчатых) 140 г сыра фета или брынза 150 мл сливок 1 лимон, только сок 1 зубчик чеснока, раздавленный соль, черный молотый перец, петрушка Инструкции: 1. Отварить макароны по инструкциям на упаковке. Слить, вернуть в ...

Время приготовления: 50 минКалорийность: В 1 порции: 634 ккал, 34 г жира, 17 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 зубчика чеснока, раздавленных 3 ст л оливкового масла 125 г моцареллы, слить и порезать 50 г несоленого масла, размягченного г...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: На 4 порции: 8 ст л оливкового масла 2 зубчика чеснока, помятые, но оставленные целыми 2 филе анчоусов 2 маленькие луковицы, мелко порезанные 2 маленьких кабачка цуккини, мелко порезанные 240 мл овощного бульона (примерно) 1...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 516 ккал, 6 г жира, 1 г насыщенного жира, 20 г белка, 102 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 500 г макарон, например, пенне или ракушек 1 маленький кочан цветной капусты, порезанный на соцветия 1 ...

Время приготовления: 20 минКалорийность: В 1 порции: 375 ккалор, 4 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 350 гр макарон типа фазилли 1 крупная луковица, мелко порезанная 2 зубчика чеснока, раздавленные 375 гр консервированных сладких перцев целиком ...

Время приготовления: 5 мин + 10 минИнгредиенты: На 4 порции: 250 гр спаржи (аспарагус) 225 гр свежего зеленого горошка 400 гр макарон в форме спиралек (например, ricciolli) 1/2 лимона, только сок 55 гр сыра Пармезан, тертого Инструкции: Очень быстрое весенн...