Время приготовления: 10 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 125 ккалор, 9 гр жиров  (подробнее)Фасоль и капуста жареная с добавлением чесночка и чили - нескучный гарнир. На 4 порции: Отварить 450 гр промытых и порезанных стручков зеленой фасоли в соленой воде в течение ...

Ингредиенты: 8 картофелин 8 маленьких морковок 4 стебля спаржи(можно конечно поменять и на стручковую фасоль) 3 ст. ложки масла или маргарина 3 ст. ложки муки 2 стакана молока 100 г сыр чеддер тертый Инструкции: Овощи варить до почти готовности. Вы

Калорийность: В 1 порции: 146 ккал, 8 г жира, 1.9 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 маленьких баклажана 4 крупных кабачка цуккини 2 красных и 2 желтых перца 2 луковицы фенхеля 2 красные луковицы 300 мл греческого йогурта или сметаны 6 ст л с...

Время приготовления: 20 мин + 50 минКалорийность: В 1 порции: 500 ккалор, 28 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: 500 гр (1 lb 2 oz) пастернака, очищенного и порезанного на 2.5 см кусочки 500 гр (1 lb 2 oz) моркови, очищенной и порезанной на 2.5 см кусочки 500 гр (1 lb 2 oz) репы, очи

Калорийность: В 1 порции: ок. 6 г белка, 0 г жира, 37 г углеводов = 168 ккал  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 3 моркови, 2 маленьких кабачка, 1 маленький кочан капусты, 250 г стручков зеленой фасоли, 2 ч.л. креветочной пасты, 1 бульонный кубик, 1 ст.л. соли, 1 ст.л. са

Ингредиенты: 2 стакана воды, 1 - 2 луковицы, нарезанные полукольцами, 3 - 4 гриба, без ножек, замоченных и нарезанных, 1 средняя морковь, нарезанная соломкой, 1 стакан соцветий капусты брокколи, 1 стакан китайской капусты, нарезанной по диагонали на кусочки шириной 2, ...

Время приготовления: 15 мин + 40 минКалорийность: В 1 порции: 351 ккалор, 9 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л оливкового масла 1 маленькая луковица, порезанная 3 моркови, очищенные и порезанные 1 патиссон, очищенный и порезанный кубиками 1/2...

Ингредиенты: На 3-4 порции: 55 гр (2 oz) оливкового масла 1 луковица, нарезанная 115 гр (4 oz) моркови, нарезанной кружочками 2 палочки сельдерея, мелко порезанные 1 зубчик чеснока, раздавленный 1 ст л свежих трав 400 гр консервированной смешанной фасоли 400 гр консервирован...

Время приготовления: 20 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 249 ккалор, 17 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 моркови, очищенные 1 маленький кочан цветной капусты 2 кочана капусты пак чой 150 гр (5 1/2 oz) французской фасоли 2 ст л растительного масл...

Время приготовления: 10 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 330 ккал, 3 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 красная луковица, тонко порезанная 2 красных и желтых перца, очищенных от семян и порезанных на тонкие полоски 1 ч л порошка чили 1х400 гр б...

Ингредиенты: Перец сладкий, баклажаны, кабачки, грибы (свежие), помидоры, лук репчатый, лук зеленый, петрушка, чеснок, соль. Соотношение продуктов по вкусу. Инструкции: Стручки сладкого перца разрежьте по длине на две части, удалите стержень с с...

Ингредиенты: 300 гр. кабачков, 200 гр. баклажанов, 100 гр. моркови, 200 гр. помидор, 2 ст. лож. растительного масла, соль, перец Инструкции: Овощи мелко порезать, залить маслом, поперчить, посолить и перемешать. Выложить их в фольгу, поместить на низкую р

Время приготовления: 1 час 30 минИнгредиенты: 2-3 крупные картофелины (почистить и нарезать тонкими кружочками) 1 ст.ложка оливкового масла 250 мл горячего овощного бульона красный и желтый перец (нарезать соломкой) 2 небольших цуккини (тонкими ломтиками) 250 г со...

Время приготовления: 10 мин + 55 минКалорийность: В 1 порции: 181 ккалор, 7 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 75 гр коричневого риса 2 ст л оливкового масла 2 зубчика чеснока, раздавленных 1 красная луковица, порезанная на восьмушки 1 баклажан, пор...

Время приготовления: 45 минИнгредиенты: Баклажаны, кабачки, картофель, помидоры, майонез, тертый сыр, оливковое масло, соль Инструкции: Баклажаны, кабачки нарезать кружочками, сложить в большую чашку, обильно пересыая солью. Оставить на 30 м