Время приготовления: 20 минИнгредиенты: На 4 порции: 2 больших помидора, 2 моркови, 1 не очень большая луковица, рис. Инструкции: Овощи нужно максимально измельчить (если у Вас есть комбайн-воспользуйтесь им) и выложить в слекга наколенную ско

Время приготовления: 15-20 минИнгредиенты: 0.5 стакана риса, желательно корейского или любой другой немного продолговатый, так красивеее получается. 2 ст.л. раст. масла примерно 0.5 стакана кипящей воды соль по вкусу Инструкции: 1. Рис очистить,

Ингредиенты: На 4 порции: 2 луковицы, нарезанные 2 ст л подсолнечного масла 200 гр риса 1/2 ст л куркумы 1 палочка корицы 6 растолченных семян кардамона 1 ст л семян тмина горсть изюма горсть орехов кешью, поджаренных Инструкции: 1. Обжарить 2 нарезан

Калорийность: В каждой порции: примерно 180 калорий, 4 г белка, 38 г углеводов, 1 г жира (0 г насыщенного), 5 мг холестерина, 400 мг натрия.  (подробнее)У вас получится 4 порции гарнира. 1. Поставьте двухлитровую кастрюлю на сильный огонь. Доведите в ней до кипения 200 г длинного ...

Ингредиенты: Рис - 2-3 стакана Растительное масло Мороженный Зелёный Горошек - 1 стакан Мороженная Кукуруза - 1 стакан Соль и специи по вкусу Инструкции: Лёгкий и полезный гарнир. На дно кастрюли наливаем растительное масло так что бы оно немно...

Время приготовления: 1 часКалорийность: В 1 порции: 330 ккал, 12 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 1 апельсин 1 лимон 12 зубчиков чеснока в кожуре несколько веточек розмарина, листья оборвать и мелко нарезать 4 ст л оливкового масла 300 г риса басма...

Ингредиенты: На 8-10 порций: 1 кг. риса. 6 спелых помидоров, крупно натёртых. 1 лук, мелко нарезаный. 1 ч.л. жгучей паприки. 1 ч.л. чёрного перца. 1 1/2 ч.л. соли. 1/2 ст. масла. 6-8 ст. воды. 1 консервная банка гороха - Хумус или банка грибов (отцеженых). 4 ст.л. масла. 1 большой лук н

Ингредиенты: 1 стакан длиннозерного белого риса 1 2/3 - 2 стакана воды 2 ст. ложки сливочного или топленого масла 1 чайн. ложка соли 1 1/4 стакана натурального йогурта 1/4 чайн. ложки молотого имбиря Инструкции: Рис промыть, вымочить и обсушить. Воду д

Время приготовления: 20-30 минутИнгредиенты: На 2 порции: стакан риса столовая ложка порошка карри 1.5 стакана воды (что бы вода чуть покрывала рис, примерно на 1.5 см), соль по вкусу. Инструкции: Рис промыть, и дать настояться в воде 30-40 мин. Воду

Калорийность: В 1 порции: 428 ккал, 19 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 1 ст л пасты карри 250 г вареного риса басмати порезанное готовое мясо курицы или индейки (около 100 г) горсть замороженного горошка 50 г поджаренных или запеч...

Ингредиенты: 225 г риса басмати пучок кинзы (кориандра) 3 пера зеленого лука Инструкции: 1. Отварить 225 г риса Басмати в большой кастрюле с кипящей водой в течение 12 минут. Слить, вернуть в кастрюлю. 2. Добавить 3 мелко нашинкованных пера зеленого л...

Калорийность: В каждой порции: примерно 245 калорий, 5 г белка, 39 г углеводов, 8 г жира (7 г насыщенного), 5 мг холестерина, 405 мг натрия.  (подробнее)1. Поставьте двухлитроваю кастрюлю на большой огонь. Доведите в ней до кипения 200 г длинного риса, 225 мл куриного или овощного

Время приготовления: 10 мин + 20-25 минКалорийность: В 1 порции: 278 ккал, 7 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 200 гр риса с длинными зернами 500 мл кокосового молока 2 шт лимонного сорго 200 мл воды 2 куска свежего ананаса, очищенного и порезанного ме

Калорийность: В каждой порции: примерно 185 калорий, 20 г белка, 11 г углеводов, 7 г жира (2 г насьпценного), 53 мг холестерина, 770 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 150 г длинного риса 60 г крупно нарубленных листьев кресс-салат; (примерно 1/2 пучка). ...

Калорийность: В каждой порции: примерно 205 калорий, 7 г белка, 38 г углеводов, 3 г жира (1 г насыщенного), 10 мг холестерина, 520 мг натрия.  (подробнее)Поставьте двухлитровую кастрюлю на большой огонь. Доведите в ней до кипения 200 г длинного риса, 225 мл куриного или овощного б