Ингредиенты: 6 толстеньких зелёных сладких перцев 9 филе анчоусов 250 г панировочных сухарей, поджаренных 2-3 секунды в горячем масле дьяволилло (острый перчик чили) оливковое масло горсть рубленных петрушки и базилика 150 г томатного пбре из банки соль

Время приготовления: 15 мин + 50 minКалорийность: В 1 порции: 185 ккалор, 9 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 больших сладких перца, разрезанных пополам без семян, но с хвостиками 8 томатов "дамские пальчики", очистить кожуру и разрезать пополам ...

Время приготовления: 10 мин + 25-30 минКалорийность: В 1 порции: 387 ккал, 26 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 4 крупных сладких перца, порезанных пополам 175 г сыра моццарелла, порезанного 200 г отваренных креветок, разморозить, если заморожены 1 кру

Инструкции: Речную рыбу (обычно леща или линя), не потроша и не очищая от чешуи, посолить с обеих сторон крупной солью, положить на противень и запечь в духовке с обеих сторон - по 15-20 мин каждую сторону.  ...

Время приготовления: 10 мин + 10-15 минКалорийность: В каждой порции: около 225 калорий, 31 г белка, 7 гуглеводов, 7 г жиров (из них 1 г насыщенных), 73 мг холестерина, 625 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ломтика черствого белого хлеба 30 г маргарин

Калорийность: В 1 порции: ок. 47 г белка, 1 г жира, 40 г углеводов = 247 ккал.  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1 баклажан, 1 маленький кабачок, соль, по 1 стручку красного и зеленого сладкого перца, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1000 г пикши, сок 1 лимона, 2 листика и...

Время приготовления: 20 мин + 5 минКалорийность: В каждой порции: около 420 калорий, 30 г белка, 26 г углеводов, 23 г жиров (из них 3 г насыщенных), 36 мг холестерина, 800 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 2 ч. ложки красного винного уксуса 2 ст. ложки о

Время приготовления: 25 минКалорийность: В 1 порции: 256 ккал, 32 г белка, 11 г жира, из которого 1 г насыщенного, 9 г углеводов, сахара нет, соли 0.27 г  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 3 ст л оливкового масла 2 красных перца, очищенных от семян и порезанных ...

Время приготовления: 10 мин + 30 минКалорийность: В 1 порции: 405 ккал, 22 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 100 г несоленого масла 1 маленькая луковица, очищенная и мелко порезанная 75 г свежих хлебных крошек 2 ст л свежей петрушки, мелко порезанной

Время приготовления: 15 мин + 25 мин выпечкаИнгредиенты: Картофель - 4 средние шт "Сайра" - 2 банки Лук - 1 большая луковица или 2 не очень большие Тесто: 0,5 стакана сметаны + 0,5 стакана майонеза + 1 яйцо + 1 стакан муки + 0,5 ч.л. соды+ чуток соли Инструкции: ...

Время приготовления: 15 мин + 25 минИнгредиенты: На 4 порции: 500 г размороженного готового слоеного теста 4 ст л соуса песто 4 филе лосося 1 лимон, только сок 1 помидор, порезанный на кружочки Инструкции: 1. Разогреть духовку до 200 гр С. Раскатать 50...

Ингредиенты: Карп в 1 кг, 3 ст. ложки растительного масла, 3 средней величины луковицы, 1 рюмка красного вина, 1 ст. ложка томата-пюре, 6 ломтиков лимона, 2 лавровых листа, 5 горошин перца, соль. Инструкции: Приготовить рыбу, как указано здесь. Поджари...

Ингредиенты: 1 карп (около 750 г), 1/3 стакана жира, 4-5 луковиц, 1 ст. ложка пшеничной муки, 3-4 красных помидора, подсолнечное масло, 1 лавровый лист, несколько горошин черного перца, соль по вкусу. Инструкции: Очистить карпа, промыть, нарезать на порци...

Ингредиенты: 400 – 500 г филе морского окуня (или любого другого, лишь бы рыба была белого цвета), столько же филе лосося (лучше взять куски продолговатой формы с боков, а не спинку) без кожи, свежий или сушеный укроп, соль, молотый черный перец. Инструкц

Время приготовления: 20-30 минутИнгредиенты: 2 луковицы, 1 морковка, 1 уп.(250г.) замороженного мяса мидии (без панциря), 1 пакетик длинного риса, 1 св. помидор, специи (соль, перец, карри, аджика сухая или готовые приправы для плова), раст. масло для жарки, 1 ст.л. жирног...