Время приготовления: 25-30 минКалорийность: В 1 порции: 223 ккал, 6 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 175 г черных маслин в масле без косточек 1 крупная луковица, мелко порезанная 400 г консервированных помидоров, порезанный 4 фи...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: рыба камбала 1 кг (можно другую) 200 гр ростков сои (но мне больше понравились ростки фасоли) 1 ст ложка яблочного уксуса соль специи лук-порей 200 гр (можно обычный) 2 ст ложки сахара Инструкции: Рыбу чисти

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: 3-4 рыбы небольшого размера очищенные и промытые (можно форель, кефаль или другие), пучок петрушки и несколько листиков базилика. соль перец и лимон. отдельно приготовить соус песто (см ниже) Инструкции: ...

Калорийность: В 1 порции: 811 ккалор, 5 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: 2 средних (380 гр) помидоров, мелко порезанных 1 луковица, порезанная 2 ст л порезанной петрушки 2 ст л порезанных свежих листьев мяты 1 зубчик чеснока, раздавленный 2 ст л лимонного сока 4 ...

Время приготовления: 1 часИнгредиенты: свежая рыба (пеленгас или селёдка), яблоко, плавленный сырок, морковь, лук, майонез Инструкции: Это наш семейный рецепт, очень вкусное блюдо. Рыбу разделить на две половинки, отделить от костей и хребт...

Ингредиенты: 2 рыбы средней величины (по весу примерно 1 кг) 1 луковица 1-2 сладких перца майонез Инструкции: Рыбу почистить и выпотрошить, просолить внутри. Небольшой глубокий протвень выстелить фольгой. Выложить рыбу на фольгу и обмазать майо

Инструкции: Разогреть растительное масло, слегка обжарить репчатый лук и чеснок, добавить нарезанные дольками помидоры, посолить и поперчить. Соединить с рыбой, добавив 2-3 ст.л. воды и тушить до готовности.  ...

Ингредиенты: 300 гр.лука, 2 ст.л.растительного масла, 500 гр.рыбы, 400 гр. помидоров, 50 гр. чеснока, сок 1 лимона, соль, перец Инструкции: Разогреть 1 ст.л. растительного масла, слегка обжарить мелко нарезанный репчатый лук и чеснок, добавить нарезанные ...

Ингредиенты: 600 г рыбы, 4-5 луковиц, молоко, растительное масло, 1 лавровый лист, соль, перец горошком. Инструкции: Куски или филе рыбы (морской окунь, треска, хек, щука) обвалять в муке, смешанной с солью, обжарить на растительном масле. Отдельно об...

Ингредиенты: рыбное филе 1 кг, мука 1/2 стакана, сметана 1 стакан, бульон 1 стакан, картофель 7-8 шт, лук 3-4 шт, масло растительное 1/3 стакана, грибы белые вареные 4-5 шт, масло топленое 50 г, чеснок 1 головка, петрушка или укроп зелень, соль, перец по вкусу. Инстру...

Инструкции: Рыбу нарезать кусочками, обвалять в присоленной муке и обжарить на растительном масле. Лук (много) вместе с зеленью петрушки также обжарить на растительном масле. В кастрюлю положить слой лука, далее рыбу и сверху снова лук. Добавить немного воды и тушит...

Инструкции: Нарезать на порции рыбу, залить ее молоком и тушить под крышкой, пока рыба не станет мягкой. Выложить ее на блюдо, залить заправкой из 150 г сливочного масла и 20 г муки, разбавленной молоком, в котором тушилась рыба, смесь посолить, посыпать перцем и довести...

Ингредиенты: На 2 порции: рыба 350г, лук репчатый 200 г, молоко 200 мл, масло сливочное 40 г, соль по вкусу. Инструкции: Филе рыбы (треска. Окунь, хек) нарезаем на порционные куски, посыпаем солью, перцем. Лук репчатый очищаем, промываем, нарезаем соломк

Ингредиенты: На одну порцию: 120 г рыбы, 160 г картофеля, 20 г моркови, 30 г лука, 130 г молока, 10 г сливочного масла. Инструкции: Обработанную рыбу разделать на филе, нарезать брусочками, положить в горшочек, туда же - картофель брусочками, морковь и лук...

Ингредиенты: На 2 порции: рыба (карп, треска) 300 г, масло растительное 20 мл, пиво 50 мл, изюм 25 г, уксус 1 ч.л., лимонная цедра, перец черный молотый, соль, зелень петрушки. Инструкции: Подготовленную и разделанную рыбу нарезаем на порционные куски, со...