Постный плов с овощами

                                 Этот   рецепт постного плова с овощами в мультиварке можно готовить не только   во время поста. Он низкокалорийный, вкусный и благодаря овощам богат   витаминами.
  Поэтому тем, кто думает о своей стройной фигуре, он будет хорош как для диеты, так и для правильного питания.
  Время приготовления: 15   60 мин
  На 100 гр готового продукта:
      белки - 2.15     жиры - 3.08     углеводы - 16.19    калорийность - 102.58 ккал Что нам понадобится для приготовления постного плова в мультиварке:    пропаренного риса 200 г     воды 400 мл    400 г замороженной овощной смеси: цветная и брюсельская капуста, зеленый горошек, стучковая фасоль и морковка    1 штука репчатого лука на 140 г     соль 1 десертная ложка    две столовые ложки подсолнечного масла    немного любимых специй
  Как приготовить постный плов с овощами в мультиварке:  Мелко порежем репчатый лук.
  
  Нальем в мультиварку 2 столовые ложки растительного масла и в режиме   выпечка обжарим порезанный репчатый лук в течение 10-ти минут.
  
  Добавляем к обжаренному луку замороженную овощную смесь и хорошо перемешиваем.
  
  Промываем рис до чистой воды и добавляем в мультиварку к овощной смеси
  
  Наливаем 1,5 стакана воды и добавляем десертную ложку соли со специями.
  
  Постный плов с овощами в мультиварке панасоник будет готов примерно через час на программе "плов".
  
  Выкладываем на тарелку и подаем к столу!
  
  Постный плов можно подавать со свежими овощами или салатом, а можно с соусом. Приятного аппетита!