Инградиенты:
400 г фасоль консервированная
100 г тыква
400 г помидоры консервированные
300 г рис вареный
180 г брокколи
2 ст. л. сыр твердый тертый
2 ст. л. масло оливковое
1/2 ч. л. порошок карри
перец черный молотый, соль по вкусу
Тыкву нарежьте кубиками, обжарьте на масле. Добавьте помидоры и тушите 5 минут. Соедините овощи с фасолью, рисом и разобранной на соцветия брокколи. Тушите все вместе еще 5 минут, затем посыпьте карри.
В форму, смазанную маслом, выложите овощную массу, посыпьте ее сыром и запекайте 20 минут при 200°С .
Подавайте запеканку горячей с томатным соком.
Комментарии