Диетический гарнир из замороженных овощей с рисом придется
по вкусу не только тем, кто стремится похудеть, но и всем, кто
просто любит вкусно поесть. Такой гарнир идеально сочетается
с рыбой, но и с курицей, и с мясом тоже будет к месту. Диетический гарнир из замороженных овощей с рисом – вкусное, сытное и сбалансированное блюдо.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 0,5 стакана пропаренного риса
• 200 г замороженной мексиканской смеси (кукуруза, горошек,
морковь, перец); если вам не удалось купить такую смесь, составьте
ее сами из консервированной кукурузы, молодого замороженного горошка, свежей моркови и болгарского перца, нарезанных мелкими кубиками
• 1 маленькая луковица
• соевый соус
• черный молотый перец
• растительное масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Отварите рис до готовности.
2. Нарежьте лук мелкими кубиками, обжарьте на растительном
масле до прозрачности, добавьте к нему мексиканскую смесь и
обжарьте еще 10 мин.
3. Добавьте к овощам отваренный рис, перемешайте, поперчите, добавьте соевого соуса по вкусу, еще 5 минут поджаривайте на небольшом огне, а затем подавайте на стол.
Приятного аппетита!
ИСТОЧНИК:http://www.1001eda.com/dieticheskij-garnir-iz-
zamorozhennyx-ovoshhej
Комментарии