Простые и доступные способы снижения аппетита
1. Ешьте меньше сладких продуктов, которые имеют высокий гликемический индекс и вызывают повышенный аппетит. Если очень хочется подсластить жизнь, отдавайте предпочтение горькому, а не молочному шоколаду.
2. Перед едой выпейте воды. Стенки желудка немного растянутся, и в таком случае чувство насыщения наступает при употреблении меньшего, чем обычно, объема пищи.
3. За час до обеда или ужина пищи рекомендуется сделать легкий перекус (например, некалорийное печенье, сушки или хлебцы). Аппетит притупится, будет неагрессивным, что позволит не переесть.
4. Можно перед едой смешать томатный сок с минеральной водой без газов. Стакан такого коктейля снижает аппетит.
Читать полностью: http://naviny.by/rubrics/society/2013/03/17/ic_articles_116_181159/
Комментарии