Ингредиенты: На 6 порций: 700 гр (1 lb 8 oz) помидоров, лучше всего смесь разных сортов 110 гр (4 oz) сушеных помидоров 10 гр свежих листьев мяты, нашинкованных цедра 1 лимона, сок 1/2 4 ст л оливкового масла 1/2 ч л сахара соль и черный перец Инструкции: 1. Поре

Время приготовления: 15 мин + 5 минКалорийность: В 1 порции: 300 ккал, 12 гр жиров  (подробнее)Ингредиенты: На 4-6 порций: 4 полоски копченого бекона 250 гр зеленой фасоли 400 гр банка консервированной белой фасоли, слитой и промытой 400 гр банка консервированно

Время приготовления: 15_20 минКалорийность: В 1 порции: 470 ккал, 21 г жира, 12 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 2 порции: 2 тортильи диаметром 20 см немного оливкового масла 2 ст л манго чатни 100 г готового мяса индейки, курицы ил иветчины 100 г сыр

Время приготовления: 5 минИнгредиенты: На 4-6 порций: 4 крупных помидора 2 упаковки сыра моцарелла буффало, слить 1 крупный спелый авокадо, очищенный от косточки и кожуры свежий базилик Заправка: 6 ст л оливкового масла 2 ст л красного винного уксуса щепотка со

Время приготовления: 10 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 540 ккал, 40 г жира, 12 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 ст л оливкового масла 2 ст л песто 4 куска чьябатта 1 спелый авокадо 250 г помидоров черри, порезанных 250 г сыра моцарелл...

Время приготовления: 15 минКалорийность: В 1 порции: 169 ккал, 14 г жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 2 авокадо, порезанных пополам, очищенных от косточки и порезанных 1/2 огурца, порезанных пополам, очищенных от семян и порезанных 3 помидора, порез

Ингредиенты: На 4 человек: 700 г баклажанов, порезанных на 1 cm кубики 2 стол ложки свежего порезанного кориандра 700 г спелых помидоров где то 3 стол. ложки оливкового масла 1 ч. ложка с горокой семян тмина 1 ч ложка ямайского перца по-другому, я не уверена. 1 большой лу

Время приготовления: 10-15 минИнгредиенты: 1 большой свежий огурец, 2-3 вареных яйца, 1 зубчик чеснока, 100-200 гр. сыра (например, Российского), Зелень любая и столько, сколько любите, примерно 1 ст. ложка хрена, майонез, соль можно добавить редис Инструкции:...

Время приготовления: 20 мин + 20 минКалорийность: В каждой порции: около 190 калорий, 9 г белка, 32 г углеводов, 5 г жира (1 г насыщенного), 0 мг холестерина, 790 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 12 порций: 200 г сухой черной фасоли, замоченной на 1 час, воду сли

Время приготовления: 25 минКалорийность: В 1 порции: 690 ккал  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 250 г зеленой стручковой фасоли 1 банка белой фасоли (475 г) 4 помидора, 2 груши 1 красная луковица 125 г бекона 6 ст л оливкового масла 3 ст л винного уксуса молоты...

Время приготовления: 20-25 минКалорийность: В 1 порции: 223 ккал, 11 г жира, 3 г насыщенного жира, 1.12 соли  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 250 г помидоров черри, порезанных пополам 4 ст л оливкового масла 3 зубчика чеснока, мелко порезанных 2 красной луков

Ингредиенты: Фасоль 1 стакан, чеснок, петрушка, майонез - по вкусу Инструкции: Салат прост в приготовлении. Для тех кто любит чеснок, но не его запах - идеальный вариант, т.к. петрушка "перебивает" запах чеснока. Отварить фасоль, промыть холодной...

Время приготовления: 10 минИнгредиенты: фасоль, можно замороженную, 400г соевый соус по вкусу обжаренные семена кунжута Инструкции: Готовлю его часто, любимое блюдо моей семьи, изза низкой калорийности продукта можно использовать в диетах. ...

Ингредиенты: 1 банка консервированной красной фасоли (без соуса) 200 гр. ветчины 200 гр. сыра 2 маринованных огурца майонез Инструкции: Фасоль промыть, ветчину, огурцы порезать, сыр натереть на терке, заправить майонезом.  ...

Время приготовления: 5 минИнгредиенты: 250 г. отваренной фасоли, 1 луковица, 5 шт. помидор, Соль, перец по вкусу, Заправить сметаной. Инструкции: Семейный рецепт, который одобрила моя дочь. Детей не всегда удается накормить калорийной и полезн