Избавиться от болей в спине с помощью японской методики- в продолжении Видео ролик

В Японии изобрели   чудесный метод позволяющий похудеть и поправить свое здоровье. Его   разработчики утверждают, что занимаясь по разработанному ими методу   всего 5 минут в день в течении длительного времени можно:  ⇒ устранить боли в спине;  ⇒ исправить искривление позвоночника;  ⇒ забыть об остеохондрозе;  ⇒ попрощаться с межпозвонковыми грыжами;  ⇒ вылечить шейный остеохондроз;  ⇒ похудеть;  ⇒ и даже стать чуточку выше.    2. Садимся на   достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не   подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на   туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.     3. Аккуратно опускаемся   на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела   под поясницей – ровно под пупком. Это важно.4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так,   чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии   20–25 сантиметров.5. Заводим вытянутые   прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между   собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить   руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное,   следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.     6. Лежим в таком положении 5 минут.  Если все сделано   правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него   форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь   тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком   сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день   увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны   окружающим примерно через месяц.     За   время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому   вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.