Питание – важная составляющая программы похудания. В рационе включены только растительные жиры, клетчатка, свежие нежирные продукты.

Наверняка вы слышали о жиросжигающем свойстве грейпфрута, однако не многие знают, что и киви также может расщеплять жировые отложения.

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка черного перца.

Посмотреть рецепт

Ингредиенты:: - стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) какой кефир выбрать? мы подскажем.

Всегда удивляет, когда берешь незатейливые продукты, просто все смешиваешь, взбиваешь и получается совершенно неожиданный вкус, И поверьте эта неожиданность приятная.

Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно восп

Посмотреть рецепт

Посмотреть рецепт

Порций: 2 2 манго2 стакана натурального йогурта100 г сахаракубики льдаСпособ приготовления.

Посмотреть рецепт

Все это перемешать и использовать вместо ужина или перекуса.Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.

Все это перемешать и использовать вместо ужина или перекуса.Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.

Посмотреть рецепт