Ингредиенты: Картофель, соленая сельдь, репчатый лук, укроп. Все "на глазок". Инструкции: Можно использовать зеленый лук-перо, а не репчатый. Если не хочется разделывать селедку, можно использовать уже готовое филе в масле (Санта-Бремор, "Морячо...

Время приготовления: 10-15 минИнгредиенты: 200 г в меру соленого лосося 1 шт манго 2-3 свежих огурца (небольших) Для соуса: 50-70 г оливкового масла 1 лимон 1 ст.л.порезанной петрушки Инструкции: 1. Лосось, манго, огурец порезать соломкой. Аккуратно в

Время приготовления: 20 минИнгредиенты: рыба хорошая горячего копчения (но не красная) - 350 гр, авокадо - 1 шт, вареное яйцо - 2 шт, болгарский перец - 2 средних, майонез, черный перец (или острый майонез). Можно добавить лук, можно не добавлять Инструкции: ...

Время приготовления: 20 минут плюс время на охлаждение Варка: 3 минутыКалорийность: В каждой порции: примерно 90 калорий, 10 г белка, 1 г углеводов, 6 г жира (1 г насыщенного), 87 мг холестерина, 725 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: Получается примерно 12 пор

Время приготовления: 5 минКалорийность: В 1 порции: 225 ккал, 20 г жира, 3 г насыщенного жира, 2.5 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 2 спелых авокадо сок 1 лимона 250 г копченого лосося маленькая горсть эстрагона, только порезанные листья 4 ст л

Время приготовления: 20 мин + 10 минИнгредиенты: На 4 порции: 750 г молодого картофеля 1 пучок петрушки 2 банки анчоусов, слить и мелко порезать 2 ст л каперсов, порезанных 2 ст л маринованных огурцов, мелко порезанных 5 ст л крем фреш или сметаны 1 ст л дижонской гор

Время приготовления: 30-40 минИнгредиенты: 100 гр. Корейская рыба "Хе" 2 картофелины 2 средние моркови 3 шт. маринованных огурца 1 головка лука (средний размер) 200 гр. сметана Инструкции: Улетное блюдо. Мелко нарезать рыбу, сварить картофель (в мун...

Ингредиенты: Слабосоленая красная рыба (форель или семга) Помидоры Черный виноград без косточек Черные маслины без косточек Все продукты поровну Майонез Инструкции: Первый раз этот салат я делала на Новый год. Хотя мой муж не любит когда в с

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: 4 вареных яйца, 250 гр. крабовых палочек (такие, чтобы разворачивались), 1 плавлен. сырок,50 гр. сливочного масла,1 кислое яблоко, майонез Инструкции: Белки и желтки яиц измельчить отдельно; Крабовые палочк...

Ингредиенты: Баночка консервированного мяса краба, 1 спелое авокадо, 2 небольших свежих огурца, 1 ст.л. натурального йогурта, 1 ст.л. майонеза, соль, прец. Инструкции: Легкий, низкокалорийный и очень освежающий салатик. Нарезать мелко мясо краб

Время приготовления: 20-25 минКалорийность: В 1 порции: 283 ккал, 25 г жира, 4 г насыщенного жира, 0.72 соли  (подробнее)Ингредиенты: На 6 порций: 250 г свежего белого крабового мяса 1 клубень фенхеля, порезанный тонко 1 красный чили, очищенный от семечек и мелко

Ингредиенты: 500 г крупных креветок сок 1/2 лимона соль, перец 4-5 ст.л. оливкового масла пара горстей рубленной петрушки Инструкции: Отварить креветки несколько минут, охладить и очистить от чешуек. Взбить в мисочке щепотку соли и перца с лимонны...

Время приготовления: 10 минИнгредиенты: 1 Баночка кукурузы 1 б. ананасов 1 упаковка креветок - около 200 грамм 1 б. проросшей пшеницы 2 стручка зелёного лука немного соли, лимонного сока, растительного масла Инструкции: Это один из немногих сала...

Время приготовления: 10-15 минИнгредиенты: На 2 порции: 1 банка консерв.тунца в олив.масле 2 свежих огурца сред.размера 2 сваренных в крутую яйца 1 маленькая баночка консерв.кукурузы пучок зеленого салата разная зелень по вкусу (укроп, петрушка и т.п.) заправка по...

Время приготовления: 30 минИнгредиенты: филе рыбы (например, треска или горбуша) - 400 гр. цветная капуста - 400 гр. крупный помидор и крупный огурец маленькая банка кукурузы красный лук майонез или сметана Инструкции: Такой салат не стоит дела