Время приготовления: 5 минКалорийность: В 1 порции: 36 ккал, 1 г жира, 1 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 4 порции: 1/2 огурца, очищенного от семян и мелко порезанного 150 г натурального био-йогурта 2 ст л порезанной мяты, плюс для украшения ...

Калорийность: В 1 порции: 900 ккал, 69 г, 10 насыщенного  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 800 г - 1 кг филе рыбы-черт 800 г - 1 кг филе трески Для альоли: 4 зубчика чеснока, очищенных 4 крупных яиных желтка 570 мл оливкового масла 2-3 ст л лимонного сока соль и черный...

Ингредиенты: 2 спелых, мягких авокадо 2 средних помидора ( лучше сорта "Бычье сердце") 1 средняя луковица 2 зубца чеснока сок 1/2 лимона 3 ст ложки оливкового масла соль, черный перец, кайенский перец, молотый кориандр. Инструкции: Это просто отпадн...

Время приготовления: 25 мин + 20 минКалорийность: В 1 порции: 412 ккал, 35.9 г жира, 8.7 г насыщенного жира  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 1 крупная головка чеснока 300 мл сметаны 300 мл майонеза сок 1 лимона 1/2 зеленого лука, мелко порезанного 15 г свежего шни...

Время приготовления: 15 минут плюс сушка + 1 часКалорийность: На каждые 100 г: примерно 125 калории, 3 г белка, 15 г углеводов, 7 г жира (1 г насыщенного), О мг холестерина, 540 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 400 г: 2 небольших баклажана (по 450 г каждый) 2 зубчи

Время приготовления: 10 минут плюс время на охлаждение + запекани 45 минутКалорийность: На каждые 100 г: примерно 100 калорий, 2 г белка, 12 г углеводов, 6 г жира (1 г насыщенного), О мг холестерина, 720 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 450 г: 1 головка чеснока ...

Время приготовления: 10 минутКалорийность: На каждые 100 г: примерно 235 калорий, 3 г белка, 50 г углеводов, 3 г жира, О мг холестерина, 1740 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 150 г: 60 г дижонской горчицы 80 г меда 1 ст. ложка соевого соуса 1 ст. ложка мелко наруб...

Время приготовления: 10 минут плюс время на охлаждениеКалорийность: На каждые 100 г: примерно 335 калорий, 7 г белка, 4 г углеводов, 33 г жира (11 г насыщенного), 47 мг холестерина, 470 мг натрия.  (подробнее)Ингредиенты: На 300 г: 150 г сметаны 75 г майонеза 40 г свежен

Ингредиенты: На 500 мл: 350 гр черных маслин маленькая баночка анчоусов 1 ст л каперсов 2 зубчика чеснока 150 мл оливкового масла 1 ст л темного рома Инструкции: Тапенад - это густая намазка из черных маслин родом и Прованса, где в состав часто входит...

Калорийность: В 1 порции: 220 ккал, 22 г жира, 3 г насыщенного бира, 1 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порций: 125 г зеленых оливок без косточек 150 мл оливкового масла 2 зубчика чеснока 2 ч л дижонской горчицы 2 ч л лимонного сока Инструкции: ...

Ингредиенты: На 4 порции: 125 миндаля 2 ст л каперсов 125 г черных оливок 20 г петрушки 3 ст л оливкового масла Инструкции: Положить в кухонный комбайн 125 миндаля и добавить 2 ст л каперсов, 125 г черных оливок, 20 г петрушки и 3 ст л оливкового масла. Взби

Ингредиенты: 2 стакана cottage cheese (это такой зернистый самую малость подсоленный творог) 1 стакан острого сыра типа чеддер, натереть на терке 50 г сыра Рокфор, раскрошить 3 ст. ложки майонеза 2 ст. ложки хрена 1 ст. ложка горчицы 3 мелко порезанных зеленых луковицы 1/4 ч...

Ингредиенты: 1/8 л творога 2 картофелины, отваренных в мундире 1-2 ст л простого йогурта соль, черный перец 1/2 ч л паприки 1 ст л порезанного шнитт-лука Инструкции: Смешать творог с очищенным и размятым в пюре картофелем. Добавить достаточное коли

Время приготовления: 10 мин + 10 минКалорийность: В 1 порции: 255 ккал, 21 г жира, 4 г насыщенного жира, 11 г углеводов  (подробнее)Ингредиенты: На 8 порции: 2 банки (по 400 г) турецкого гороха (нута) 150 мл оливкового масла 2 зубчика чеснока 1 пучок свежего кориандра...

Ингредиенты: 225 гр майонеза 5 ст л томатного кетчупа 2 ст л острого соуса чили 1 ч л сухого хрена сок 1/2 лимона 1 ч л сахара Инструкции: Смешать все ингредиенты и приправить по вкусу. Он должен быть острым. Подходит к жирным мясным фондю, горчичны