минтай – 1 кг
лук репчатый – 1 головка
болгарский перец – 1 шт.
помидоры (небольшие) – 2-3 шт.
сметана или йогурт – 5 ст. л.
майонез – 5 ст. л.
соль
перец черный молотый
зелень сушеная
паприка – 1 ч. л.
сыр – 50-70 г
цветная капуста – половина кочана среднего размера
Минтай с цветной капустой в мультиварке готовится так:
1. Минтай промойте в проточной воде, нарежьте на кусочки, выложите в чашу мультиварки, посолите, поперчите и добавьте сушеной зелени по вкусу.
2. Нарежьте лук полукольцами, помидоры и перец – небольшими кубиками и отправьте к рыбе.
3. Смешайте по 3 ст. л. майонеза и сметаны, заправьте рыбу с овощами и все хорошо перемешайте.
4. Цветную капусту разберите на небольшие соцветия и промойте. Смешайте по 2 ст. л. сметаны и майонеза, добавьте паприку и посолите по вкусу. Как следует обваляйте соцветия цветной капусты в этом соусе и выложите в корзинку для варки на пару.
5. Натрите сыр на терке и посыпьте цветную капусту.
6. Это блюдо-дуэт готовьте на режиме «небольшое количество» в течение 55 минут.
Приятного аппетита!
Комментарии
Очень даже непохое диетическое блюдо
А что это за режим такой "небольшое количество"? Первый раз такой слышу. Он в каких МВ присутствует? А если такого режима нет, то как готовить? У меня например Редмонд 45021. Есть функция мультиповар.